维生素C是一种抗氧化的物质，是日常生活中我们吃水果蔬菜就可以补充的维生素 ， 而有些女性朋友知道吃维生素C可以帮助皮肤变白，所以会口服维生素C增加肌肤的光泽 ， 那么，皮肤美白口服维生素C有效果吗？美白吃维生素C有作用吗？来看看 。
1、维生素C美白误区
维生素C真的能美白？
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力 。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多 。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素” 。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度 。
VC每天服用多大的剂量比较安全？
如果你是从长期保养美肤的角度出发 ， 建议每天服用100毫克左右，即安全又有效 ， 不会造成所谓的副作用 。另外，建议你选择天然的维生素C产品 。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦 。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要注意啦！
天然维生素C真的比合成的维生素C好么？
虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的 ， 如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏 ， 帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石 。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗 ， 不建议长期服用 。
VC一天吃几次比较好呢？
【皮肤美白口服维生素C有效果吗？维生素C能美白肌肤吗？】 最好一天分两次吃 。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充 ， 可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好 。
VC应该什么时候吃比较好呢？
最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样 ， 特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好 。
如果想要通过内服VC美白 ， 需要多长的时间呢？
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给 ， 否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强 。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色 。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的 。
多吃富含VC的新鲜果蔬就可以美白了么？
要看个人的体质 。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C 。但是，虽然维生素C广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化 。如绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5-18%，10小时后损失38-66% ， 且中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的 。如果想美白 ， 建议还是多增加VC的摄取 。
网上盛传的自制VC美白面膜真的有效么？
网上盛传的把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解 ， 再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于VC是具有强抗氧化性，如果掌握不好，则很容易产生刺痛感，容易过敏的MM们就不要做这样的尝试了 。
2、秋日护肤保湿方法
准备工作：温和去角质
夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力 。所以 ， 秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质 。
可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后 ， 用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳 ， 不用太久，30秒左右即可 。之后再用清水冲洗干净 。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品 。
日常保湿须知：化妆水湿敷
季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及 。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时 ， 利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤 ， 皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水 。不过要注意化妆水要选用无酒精的 。
日常保湿须知：保湿乳用起
气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱 。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了 。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开 。后续的保养也会更好吸收 。
日常保湿须知：防晒勿忘记
进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦 。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦 。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品 。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损 。
日常保湿须知：特殊保湿护理
你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐 。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜 ， 10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可 。