皮肤怎么保养好呢？我们的身体是晚上需要休息的，而每个时间段脏器都有各自的运行规律的，其实我们的皮肤也是这样的，那么，皮肤作息规律是怎样的？如何适时保养肌肤？下面就带着这两个问题，跟着优优小编一起来看看文章是怎么说的 。
1、肌肤作息规律
夜间到凌晨23：00～05：00——滋养肌肤最佳时间
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右 ， 肌肤对护肤品的吸收力特别强 。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态 。可以说滋养肌肤的时间 。
清晨6：00～8：00——收紧眼袋最佳时间
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点 。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜 。
上午8：00~12:00——做美容项目最佳时间
这时肌肤的功能处于高峰 ， 组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃 。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目 。
午后12：00~15:00——皮肤放松与休息最佳时间
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱 。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等 。
2、保湿美白的方法
1.防晒
出门一定要防晒 。防晒分为物理防晒和化学防晒，要出门的时候 ， 两种方式都不要漏 。物理防晒就是用好太阳镜、防晒伞等工具 。而防晒霜则必须提前抹好，在出门前20分钟以上，最好全身都均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜 。
2.隔离
如果不出门，但在家里面对各种电子设备 ， 脸上也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水 。
3.面膜
保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉 。
4.少化妆
不少化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大 。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽 。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆 。
5.卸妆
如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底 。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质 。
6.晚上用美白产品
尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光 ， 会产生色斑，适得其反 。
7.睡前喝牛奶
【皮肤作息规律是怎样的？如何适时保养肌肤？】 牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉 。