茶怎么减肥
喝茶减肥的正确方法介绍？
不少朋友在平时生活中都想通过喝茶来进行减肥，合理地选择一些茶来达到减肥的作用 ， 确实是不错的选择，但是要想通过喝茶减肥的话 ， 需要掌握正确的方法，这有很多朋友可能就不了解了，下面就跟随一起来详细的了解一下吧 。
谨慎服用减肥茶
听说减肥茶确实能够起到一定的减肥作用 ， 但也不可以盲目的乱喝 。因为减肥茶虽然不能够增加体内脂肪排泄来达到减肥效果 ， 但是市面上出售的很多减肥茶都是含有降低肠胃功能 ， 抑制食欲的作用，为此在选择减肥茶时一定要谨慎，并且谨慎服用，避免给身体带来其他负担 。所以说喝减肥茶来减肥的话还是需要慎重的 。
正确选择好茶叶
通过喝茶来减肥，通常建议大家选择茶叶的时候要选优质上等茶叶 。茶类中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，现在市面上有很多茶类可供选择 ， 有铁观音，毛尖，碧螺春，普洱，红茶，大红袍，乌龙茶等，还有更多的滋润美颜的花茶，清肠的大麦茶等，这可以根据平时的喜好来进行选择 ， 但是要告诫各位的是 ， 并不是说选择越贵的茶叶就越好 。
饭前饭后一杯茶
喝茶减肥需要注重时段，在饭前和饭后建议也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但又保证营养元素不流失，同时不伤害肠胃 。
上班休息一壶茶
在上班休息时间 ， 建议经常喝茶，茶叶中含有大量食物纤维，而这些食物纤维不能被消化，停留在腹中，会减少饥饿感 。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1 。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。比如上班族来说，通过喝茶减肥的话是非常不错的选择 。
只要能掌握好以上介绍的这些方法 ， 就可以发挥其喝茶减肥的效果 。当然想要减肥的话 ， 光喝茶也是不行的，应该要配合其他的饮食，要注意饮食尽量清淡，而且要适量地进行运动，这样相互结合起来才能够使减肥的作用，更加的理想 。
喝什么茶减肥快
喝什么茶减肥快 。现在很多的女性都在关注一个问题，喝茶能不能减肥，现在的生活中都在追求健康、合理的减肥方式 。喝茶是可以有效的排毒的，下面我就给大家分享喝什么茶减肥快 。一起来看看吧 。
喝什么茶减肥快1
1、荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用 。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果 。
喝法：取适量荷叶茶 ， 用开水冲泡 ， 每天喝三四次 。
2、茉莉花茶
茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效 。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等 。
喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次 。
3、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效 。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖fei因能帮助增强身体燃烧脂肪的'能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化 。
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次 。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味 。
5、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘 。
喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜 。
喝什么茶减肥快2
1、普洱茶
普洱茶减肥原理：
普洱茶采用云南大叶种茶制作成的，可以促进人体新陈代谢，加快脂肪分解速度 。
普洱茶减肥适合的人群：适合小腹赘肉较多的肥胖者 。
饮用方法：每天喝1.5升普洱茶，并在饭前喝一杯，瘦身的效果会很好 。
2、荷叶茶
喝什么茶减肥最快，茶叶茶也是其中一种健康的减肥茶饮 。自古以来，荷叶茶就被人们当作减肥良药，荷叶茶的主要成分包括荷叶碱、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有丝分裂作用的碱性成分 。
荷叶性微温，味道点有辛辣，无毒，具有清热解毒、除湿祛淤、升发清阳、利尿通便的作用 。所以荷叶制成的茶可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用 。
荷叶茶减肥适合的人群：便秘型肥胖、水肿型肥胖、上身肥胖型、肉肉较松垮的肥胖者 。
3、绿茶
绿茶可以说是我们最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用 ， 那么为什么说绿茶还具有减肥瘦身的功效呢 ， 其原因又是什么呢？绿茶含有芳香族化合物 ， 可以溶解脂肪，并能消除囤积在体内的脂肪 。另外，绿茶还含有维他命B1、维他命C，和咖fei因，能够起到促进人体胃液分泌的作用，帮助消化和消脂 。
喝什么茶减肥最快最好，绿茶绝对是第一个要推荐的，绿茶除了上面介绍的优点外，它还含有儿茶素，什么是儿茶素，主审一种具有抗氧化，可清除自由基和促进人体新陈代谢的成分 ， 能够帮助减少人体中的多余脂肪 ， 对减肥瘦身非常有帮助 。
绿茶减肥适合的人群：新陈代谢缓慢导致的肥胖
绿茶饮用方式：绿茶在饭后1小时左右饮用最为适宜，每天喝1000ml即可，虽然喝绿茶对减肥瘦身很有帮助，但是不适宜过量饮用，以免影响人体对铁质的吸收 。
4、吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶减肥原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶 ， 可以起到抑制糖分吸收的作用，所以还有一个更直接的名字叫“糖杀死” 。喝完吉姆奈玛茶后会让饮用者口中的甜味消失，使糖分的摄取量大大减少，并能控制糖分转化成脂肪囤积在体内 。
饮用方法：在摄取糖分之前饮用吉姆奈玛茶 ， 或直接咀嚼茶叶，瘦身的效果会更好 。
###其它资料参考### 黑茶怎么喝减肥
黑茶在中国的云南、湖南、广西、四川、湖北等地有加工生产 。黑茶类产品普遍能够长期保存，而且有越陈越香的品质 。那么黑茶怎么喝减肥呢?我们一起来看看!
黑茶怎么喝最减肥在以瘦为美的世界里，苗条是很多人梦寐以求的 。为了减肥，饿饭者有，吃药者有，得了厌食症更是大有人在 。可是一旦发现了黑茶，以上悲剧就不会重演了 。更神奇的是，当人体瘦到一到程度时 ， 黑茶会停止作用，从而不会导致过于消瘦 。
若想保持身材，维持体重，可以每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代水，不饮其他饮品 。如想减肥，最好在饭后半小时饮用，这是因为黑茶酵素去油腻，及时排除体内多余脂肪 。若饭前半小时喝黑茶 ， 身体中沉积的脂肪就会消解，吃饭时胃口大开 。此外，还有可以使体重迅速减低的方法，就是冲泡一杯黑茶放到隔夜 ， 清晨空腹饮下，这个办法可以在需要骤瘦时使用 。
减肥黑茶方：早餐：取10克黑茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶 ， 浸泡5分钟就成了一杯奶茶，可以配三明治、馒头或者面包 。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用 。
午餐：取10克黑茶冲入沸水1000毫升 ， 午餐尽量吃的清淡，饭后分次饮用1000毫升茶汤 。
晚餐：取10克黑茶冲入沸水500毫升，晚餐尽量少吃，饭后饮用黑茶，禁止宵夜 ， 饥饿时饮用黑茶，同时吃1个西红柿或者1根黄瓜 。
哪些人适合喝黑茶一、长期宴席应酬人士
黑茶中冠突散囊菌发酵液可促进a液粉酶对淀粉的酶解、胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于淀粉、蛋白质消化吸收，改善人体肠道功能 。而且黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的 。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿 ， 又有助于醒酒，解除酒毒 。
二、年迈长辈三高人群
安化黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的"清道夫" 。安化黑茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用，能降低人体内的血糖含量，研究证明：给小白鼠注射茶多糖7小时后 ， 其血糖含量下降70% 。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，因而能降低血液中胆固醇 ， 从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积 ， 降低动脉化的发病率还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量 。
三、工作疲劳上班族
白沙溪黑茶中含有丰富的氨基酸，这是构成白沙溪黑茶内质的.重要化学成分 ， 含有多种矿物质，特别是其它食物中少有的微量元素，如钾 ， 钙 ， 锌，硒，镁，钼，磷 ， 碘等有一定的营养价值和药物作用 。饮白沙溪黑茶可驱散疲劳 ， 清思明目，止咳平喘和促进人体新陈代谢，增强体质 。
四、体脂过度肥胖人士
茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维 。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里 。
五、经常性便秘人群
茶汤中的肌醇 ， 叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物 。
###其它资料参考###喝绿茶是有助于减肥的，绿茶最好是在饭后半小时喝，不能空腹饮绿茶 。绿茶中含有一种儿茶素，这对于女性形成脂肪的有很强的瓦解效果，而且还能够很有效的帮助女性预防肥胖再次侵袭，养成这样良好的生活习惯，对于瘦身是有帮助的 。在所有品种的茶里，绿茶的保健功效是最好的 。患癌几率低 ， 很大一部分原因与常喝绿茶有关 。无需置疑，绿茶除了具有很好保健功效外，还是十分受欢迎的减肥饮料 。每天喝绿茶，可以达到消脂减肥、排毒美容的功效 。
###其它资料参考### 减肥茶的做法步骤
减肥茶的做法步骤 ， 现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中，肥胖会直接影响我们的身材 ， 许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥，以下来了解减肥茶的做法步骤 。
减肥茶的做法步骤1乌龙茶
因节食减肥 ， 吃患上少，食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次，很容易乾燥 。举荐饮用乌龙茶 。
质料：乌龙茶
做法：简朴地用开水冲 。
效用：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
薏仁茶
浮肿的缘故原由许多，要是是单纯的水份滞留造成的浮肿，举荐饮用薏仁茶 。
质料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克 。
做法：热水煮开 ， 就可以饮用了 。
效用：清热、利湿、医治水肿 。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大，大概引起肠道的`敏感性增添，而孕育发生便秘困扰 。举荐饮用荷叶茶 。
质料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
效用：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
决明子茶
肠子蠕动功效缓慢的人，(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内，造成便秘 。举荐饮用决明子茶 。
质料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
效用：清肝明目、利水通便 。
大麦芽茶
体内排气不畅 ， 也能造成腹胀以及胃胀，举荐饮用大麦芽茶 。
质料：炒麦芽5钱、山查5分 。
做法：加冰糖水冲饮 。
效用：开胃健脾、以及中下气、消食除胀 。
柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤 。
质料：柠檬切片 。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜 。
效用：笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑 。
普洱茶
胃里积食不化，非但影响肠胃功效，并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖 。举荐饮用普洱茶 。
质料：普洱茶叶、乾菊花5朵 。
做法：热水冲泡 。
效用：资助消化、解除油脂 。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒 。多喝可以掩护胃 。
质料：玫瑰花5克 。
做法：温开水冲泡 。
效用：活血散淤、治肝胃气痛 。
菊花茶
清火、减肥最利便的饮品 。
质料：几朵干菊花 。
做法：直接以热水冲泡 。
效用：清暑退热解毒、消脂肪、降血压 。
陈皮茶
要是一不小心吃患上太多油腻，不要紧，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧 。
质料：陈皮4克 。
做法：滚水冲泡 。
效用：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 。
山查茶
山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜 。
质料：山查10克 。
做法：用水煎煮 。
效用：能解除油脂、资助分泌体内废料，散淤化痰 。
酸溜根茶
绝对的减肥好饮品 。饭後煮上一杯，既到达减肥的目标，又享受酸酸甜甜的好味道 。
质料：山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量 。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁 。
效用：利尿降脂，适於肥胖者以及高血压者 。
减肥茶的做法步骤2水果减肥茶
1、水果减肥茶一
材料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个 。
做法：把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开 ， 然后用小火再煮10分钟即可 。
2、水果减肥茶二
材料：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺 。
做法：苹果一只，带着皮切块，橙子一只 ， 去皮切块 ， 烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜，如果加冰糖 ， 在煮的时候最后几分钟加入继续煮，如果加蜂蜜，煮好后放到温热再加入 ， 喝的时候切入两片柠檬味道更佳 。
3、水果减肥茶三
材料：百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量 。
做法：苹果去核切块，橙子去皮切块，准备好百香果和红茶，从三分之一处切开百香果 ， 挖出果瓤，把苹果，橙子和红茶包放进茶壶里，倒进百香果瓤，再倒进开水，泡十分钟左右就可以喝了，喝的时候加蜂蜜调味 。
4、水果减肥茶四
材料：苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖 。
做法：将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片、锅中放水 ， 烧开后把所有的水果块放进锅里，大火煮开后转小火煮25分钟，放入冰糖再煮10分钟即可 。
5、水果减肥茶五
材料：苹果，橘子 ， 凤梨，桔子，水梨 。
做法：先放一点红茶到壶里把它泡开 ， 把水果切块放进去 ， 小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱 ， 把泡好的红茶丢进去一起煮，搅拌后就可以倒进壶里了 。
6、自制橘皮（陈皮)
橘皮（不要冲洗)直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了 。
晒干的橘皮香味比较淡 ， 口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层 ， 用140度左右的温度烘烤20分钟 。去处彻底冷却后 ， 再放入密封袋中保存 。
7、红豆橘皮茶
原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许 。
做法：先把红豆及橘子浸泡半小时 ， 然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟后 ， 再加少许幼盐便可 。
提示：如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热水泡，这样红豆比较容易泡软 ， 不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮 。
减肥茶的做法步骤3一、喝中药与乌龙茶瘦身
1、每天冲泡乌龙茶 。禁吃高脂类产品 ， 禁喝饮料 。
2、每天适当运动 。比如 ， 走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行，1小时时间 。
3、每天晚上不吃饭 。实在饿了，就吃点白水煮青菜 。
4、如果有条件，每周一天禁食，禁食日可喝点酸奶等 。
搭配上茯苓等有减肥功效的中药 ， 可以达到更好的瘦身效果！
二、喝绿茶搭配决明子瘦身
1、绿茶 ， 属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用 。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃 ， 肠胃不好的人要多留意 。
2、决明子中药，性微寒，可降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶 。但如果体质寒凉 ， 容易拉肚子、胃痛的人，就不适合 。
3、适合人群：30岁以下的白领发胖者，原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿 ， 情绪烦躁，小便偏黄 ， 爱便秘 ， 从中医来看 ， 除了消脂、利尿外，关键是清热瘦身 。
三、纯中药瘦身茶
1、药材：薏仁、黄耆、茯苓
2、薏仁：性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用 。
黄耆：味甘 ， 性微温，补中益气，利水退肿 ， 本身没有降脂作用，但在中医理论中 ， 气虚需要补气，以增强身体代谢的效率 ， 黄耆也可增强免疫功能 。
茯苓：味甘、性平 。补脾又利尿，可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。
3、适合人群：适合健脾型的人群，有些人是因为气虚 ， 需要健脾，中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来 。
###其它资料参考###【茶怎么减肥】很多人都喜欢喝茶减肥，要怎么正确的喝茶减肥呢，以下是我给大家的几个意见
很多人都觉得喝茶就要喝新茶，其实不是这样子的，新茶存放的时间比较短 ， 有比较多的没有氧化的多酚类，醛类 ， 对胃肠粘膜是有比较大的刺激作用，容易发生胃?。?所以最好还是喝半个月以上的新茶 。
很多人都觉得头遍茶的营养价值很高，吆喝就要和头遍茶，其实不然，茶叶加工过程的残留的污染很多，喝茶的第一遍是洗，第二遍才是喝，第一遍也不能浸太久 ， 烫一下就倒掉 。
空腹喝茶会稀释掉胃液，降低你的消化功能，水的吸收率高，会让你头晕，手脚无力，所以最好还是不要空腹喝茶 。
吃完饭就喝茶，这样也是很不好的，应该吃完饭后的一个小时在喝茶，饭后直接喝茶，鞣酸会与食物铁元素反应形成难溶解的东西 ， 会引起贫血，所以不要饭后直接喝茶，最好等一小时在喝 。
在月经期间也不能喝茶，尤其是泡了很久的浓茶，会加重经期综合征 ， 所以经期期间最好还是不要喝茶 。
身体发烧时也不宜喝茶，发烧喝茶会把体温升高，这样就造成了火上添油，越来越火了 。
###其它资料参考###1、运动前和白天时饮用 ， 迅速提升脂肪分解力，红茶中含量多的咖啡因 ， 可促进脂肪分解 。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见喔 。
2、饭后喝，排出肥油、轻松成为不易胖体质！大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶 ， 就可吸附油脂排出体外喔 。
3、饮热茶，红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒 ， 咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积 。
###其它资料参考### 最有效的减肥茶
最有效的减肥茶，市场上有较多售卖减肥茶 ， 单纯茶叶减肥很有限，如果有很强的减肥效果，个人体质不同，所以很难说哪种减肥茶最有效那么最有效的减肥茶是什么呢？下面和我来看看吧 。
最有效的减肥茶11、清宫仙药茶
材料：上等茶叶3克 ， 紫苏叶、泽泻、山楂各12克 。(此配方是出自中药减肥处方)
做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用 。每次适量，开水泡，当茶饮 。
2、薏仁减肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了 。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口 。
3、决明子炒山楂减肥茶
材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升 ， 一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收 。分为三份，每日一份 。如有腹泻，可隔日服 。注意，不可加糖 。
4、出水瘦腿茶
材料：：马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)
做法：将3种花草茶用热开水冲泡 ， 约2～3分钟即可饮用 。用水壶或是大的茶杯 ， 反复续水泡，直到冲淡为止 。可以用蜂蜜调味 。续水八杯时效果最好了 ， 也可以根据个人情况酌情加减续水量 。
5、山楂洛神纤体茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺 。
做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干 。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中 ， 再倒入滚水 ， 并加入冰糖和均 ， 待香味溢出 ， 撒上菊花即可 。
最有效的减肥茶21、蜜柚绿茶
柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便 ， 被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑 。
2、桂花茶
桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能 。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果 。
3、苦瓜茶
苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品 。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾 。但是因为苦瓜性寒，体虚的女性要多多留意 。
4、决明子绿茶
先将决明子放入锅里干炒，直到闻见香气便可关火 。决明子具有清热明目、润肠通便的作用，还能降低血脂，和绿茶一起冲泡，能够起到排毒消脂的'作用 。
5、野菊花茶
野菊花具有清热解毒，明目健脑，清热消炎等作用 。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果 。此外 ， 长期服用野菊花茶 ， 能明目清肺，提高机体的抗氧化能力和免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说 ， 野菊花茶真的特别实用 。
6、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性质温和，能促进血液循环 ， 降火 ， 对于调节气血很有帮助 。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效 。
###其它资料参考### 减肥茶的做法和配方
减肥茶的做法和配方，想拥有苗条的身材是每个女生的梦想 ， 但是对于身材不太理想的女生来说，就比较苦恼了，没关系，可以喝喝减肥茶瘦身，那如何自制减肥茶呢？下面一起来看看减肥茶的做法和配方吧 。
减肥茶的做法和配方1自制玫瑰蜂蜜减肥茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右 ， 若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份）加入蜂蜜即可 。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气 ， 可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用 。
注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用 。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用 。
自制荷叶山楂减肥茶
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗 。
做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后 ， 即可去渣饮用 。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病 。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝 。
注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用 。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
自制山楂金银菊减肥茶
材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱 。
做法：
1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来 。
2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶 ， 冲入350毫升开水 ， 放凉后饮用 。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的.作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著 。
注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝 。
自制冬瓜利水减肥茶
材料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱 。
做法：
1、带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用 。
2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶 。
3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水 ， 随泡随饮 。
功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感 ， 主要针对下半身肥胖 。
减肥茶的做法和配方2配方一：薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状 ， 用沸腾的白开
水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次 ， 这种方法适合高血脂的肥胖人群 。
配方二：金银花减肥茶
材料：菊花、山楂、金银花
步骤：将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服，这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能 ， 体内偏寒的人不适合次方法 。
配方三：蜂蜜减肥茶
材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬
步骤：将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用，它能促进新陈代谢，燃烧卡路里 。
配方四：荷叶减肥茶
材料：干荷叶
步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓 ， 荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的 。
减肥茶的做法和配方3减肥茶配方大全一：荷叶减肥茶
1、原料
荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，然后用开水进行开水冲泡即可 。
2、荷叶减肥茶适宜人群
荷叶减肥茶主要使用于 ， 饮食油脂过多、摄取油脂成分较多的人群使用 。
3、荷叶减肥茶不宜人群
荷叶减肥茶不适合孕妇、月经期间的女性、体瘦气血虚弱者饮用 。
减肥茶配方大全二：洛神荷叶减肥茶
1、原料
洛神花4钱，荷叶半片，适量的冰糖即可 。
2、制法
把清洗干净的荷叶，然后沿脉络剪成小块，然后与洛神花一起放入锅中，再加入50毫升的水，进行熬煮15分钟15分钟即可，在煮好之后可适当加入些冰糖进行调味，避免口味太过酸涩，但千万不可过甜 。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受许多人们的喜爱，这道茶除了味道出色，还能够去除油腻，消胀气，让人们的的身材不会那么臃肿，是适合大家饮用的天然饮品 。
减肥茶配方大全三：桂花荷叶减肥茶
1、原料
荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250毫升 。
2、制法
首先先在锅中降水煮开 ， 然后加入所有的原料，再煮5分钟左右即可，最好把渣过滤下即可饮用 。
减肥茶配方大全四：山楂荷叶减肥茶
1、原料
山楂5钱，荷叶3钱，红枣2到3颗即可 。
2、制法
首先倒入500毫升的水至锅中煮沸，然后将原料放入，煮滚约5分钟 ， 连渣可以一起饮用 。
3、功效
这道减肥茶有助于降低人体脂、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压等疾病 ， 因为山楂对肠胃有刺激性作用，可加入红枣使饮用口感更加 。
减肥茶配方大全五：陈皮荷叶减肥茶
1、原料
陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1kg
2、制法
将荷叶清洗干净，然后切成丝后晾干，然后将陈皮、山楂、苡仁研为粉末 ， 与荷叶搭配成100袋，每日服用一袋，用开水冲泡即可 。
