美容养生粥要怎么做?秋季吃什么粥美容养生?


美容养生粥要怎么做?秋季吃什么粥美容养生?

许多女性都希望自己的皮肤更好,平时比较注重护肤,除了用一些护肤品保养,还需要通过饮食调理,可以喝一些粥,调理肌肤,粥的种类有很多,美容粥有许多的做法,那么美容养生粥要怎么做?秋季吃什么粥美容养生?下面为大家介绍 。

美容养生粥要怎么做?秋季吃什么粥美容养生?

1、养生美容粥秘方
1、山药枣参粥
【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
【制作】将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去 , 提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火 。
【功效】益气养血 , 健脾润肤 。
【主治】适宜任何年龄段的女性食用 。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症 。
【用法】每日2次,早晚分食 。
2、桑椹美容粥
【组成】鲜桑椹50克大米80克冰糖20克
【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出,沥干水分;淘洗干净大米,将这两种材料一起放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,再以小火慢熬45分钟,待其黏稠成粥后加入冰糖,搅匀 , 继续加热至其溶化即可 。
【功效】滋阴补肾,美颜乌发 。
【主治】可供大众日常食用,尤其是中老年人 。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用,经常食用可使面色荣润健康,头发乌黑浓密,双眼明亮有神 。
【用法】每日2次,早晚分食 。
3、蒲公英大米粥
【组成】蒲公英30克大米80克
【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟 , 洗净后捞出 , 与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再改以小火加热 , 45分钟后待其黏稠成粥即可 。
【功效】强筋壮骨,美容黑发 。
【美容养生粥要怎么做?秋季吃什么粥美容养生?】 【主治】可供大众日常食用 , 尤其是中年以上女性 。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用,经常食用有助于滋养头发,使其乌黑健康,富有光泽 。
【用法】每日2次,早晚分食 。
2、美容的食物
(1)卷心菜
卷心菜中的维生素C含量 , 甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11% 。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织,并减轻肌肤皱纹 。此外 , 蔬菜中所富含的维生素A , 也有助于抚平细纹 。
(2)西洋菜
西洋菜也称豆瓣菜、水田芥 , 这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发 。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步 。此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹 。
(3)姜黄
姜黄能促进血液循环 , 通过更好的血液循环,能够提亮肤色 , 使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素 , 更是有助于防止痤疮等皮肤问题 。
(4)梨
梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质 。
(5)柠檬
柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂,肝脏是人体最主要的排毒器官,对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮 。可以认为 , 这是最简单的净化肌肤的方法 。

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