激素变化产后腰痛有内因 ， 也有外因 。内因就是体内激素的剧烈变化 。在孕期 ， 体内激素水平可以达到正常人的三倍以上 ， 而生产之后 ， 激素水平下降，这种激素水平的变化导致功能紊乱进而产生了疼痛，如产后容易出现类风湿性关节炎，很多都是与这种内分泌的变化有着密切关系的 。还有一个内因就是韧带松弛还没有修复 。由于生产的需要，骨骼韧带会变得松弛，肌肉拉松，尤其是骨盆部位，生产之后不会很快修复，所以这位部位的疼痛反射到腰部就会引起腰部的疼痛 。

缺钙孕期母体需要为胎儿提供大量的钙质，如果母体摄取钙质不足，胎儿就会从母体骨组织中摄取，所以这也是为什么好多孕妇会缺钙的原因，生产之后哺乳，保安体内的钙质也会随乳汁流出，所以宝妈长期处于缺钙的状态 ， 也很容易引起骨关节的酸痛，出现腰膝酸软的症状 。所以产后，宝妈依然要坚持补钙 。
劳累过度产后宝妈需要操劳的事情很多，哺乳，照顾宝宝，家务等，不能保证充分休息 。产后身体是需要很长一段时间才能完全修复的 ， 所以如果身体疲劳过度，体内元气不足，也很容易感觉身体酸痛 。
长时间保持一个姿势【产后腰疼的原因是什么 产后腰痛都是这样造成的】长时间的弯腰 ， 或直立，也是产后腰痛的重要原因 。比如宝妈长时间弯腰给宝宝换尿布，洗澡，侧身喂奶，哄睡，长时间站立洗衣服，做家务，抱孩子等 。让腰背部肌肉疲劳或负重，导致腰肌劳损，腰间盘凸出等情况 。另外产后穿束缚带过紧，使腰部肌肉长时间处于紧张的状态中，也会导致腰痛 。产后腰部受凉 ， 或长时间的穿高跟鞋 ， 也会导致腰痛 。

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