柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。柠檬富含维生素C ， 有健脾消化之效，孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐 ， 又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸 ， 胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。

苹果孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则 ， 所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好 。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡 。
梅脯梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡 ， 当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的 。
菜花【孕妇吃什么能缓解呕吐 不妨去试试这些食物吧】菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花 ， 其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库” 。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应 。

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