腰腿酸痛是什么原因？
经常腰酸背痛的原因是什么？
无形的伤害——职业病、风寒
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现在很多职业不是要久坐就是要久站 ， 这“久”而“久”之，易使肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛的情况 ， 我们所说的“职业病”大多也就是这种原理 。
职业病是可以预防和缓解的，千万不要忽视工作中出现的小疼痛、小毛病，否则很容易积少成多，直至积劳成疾；过一两个小时转换下姿势，适当起身活动腰部，也是一种很好的预防措施 。
既然说到“无形”，风寒自然榜上有名 。腰部受过损伤的患者，在天气寒冷时，会感到腰酸背痛，天气寒冷 ， 使患者的血液循环突然发生改变引起的 。
所以应避免长时间伫立在风口等寒冷地带 ， 避免做过激的运动，造成腰部二次损伤 。
有形的伤害——后遗症
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很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤、扭伤等，这些状况易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果不能及时彻底治疗 ， 将很容易在以后的日子里经常腰酸背痛 。
所以遇到扭伤、挫伤，万不可草草了事，要彻底治愈 ， 避免留下后遗症 。
能摸到，有压痛——腰肌劳损
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腰肌和腰背筋膜疼痛 ， 位置会相对较浅 。如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛给你 ， 可能就是腰背筋膜炎，即腰肌劳损 。
腰肌劳损重在预防，避免做易引起“闪腰”的动作，一旦腰部扭伤 ， 必须休息，避免记住不断活动 。
位置很深、活动受限——腰椎间盘问题
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当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置将出现在身体后中心比较深的地方，感觉很疼，甚至活动受限，弯不了腰，单触摸要和后背时，并没有很疼的压疼点，这往往是眼椎间盘引起的牵扯痛，或小关节引起的疼痛 。
腰痛并伴随下肢放射痛——神经受累
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如果长时间腰酸背痛感得不到缓解，也可能是由嵴髓和嵴椎神经性病变后引发的 。放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿甚至足背、足底一条线疼，或有麻木、踮脚走路、下肢无力等症状，这些情况可能是神经受累所致 。
当感觉已上升至嵴椎有所不适时，就应及时到医院检查，以免延误病情，引发病变 。
如果是嵴椎引起的腰酸 ， 在完成嵴椎治疗后，相应状况就会改善 。
腰部周边脏器发生病变——内脏问题
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当腰部周边脏器发生病变时，会连带出现腰酸腰痛 。
如果遇到这种原因 ， 应及时对相关病变的脏器进行治愈 。只有它们得到治愈，腰酸腰痛的副作用才会消失 。
老是腰腿疼痛怎么办？
腰腿酸痛，其主要的还是缺乏锻炼，肌肉松弛 。那该怎么办呢？有一套简单的腰腿保健操，大家可以试着练习下，重要的还是要坚持练习，不可三天打鱼两天晒网，这样是没有任何效果而言 。
步骤/方法
开始姿势：患腿跪位 ， 并使小腿制向指侧 。
训练方法：向下俯卧，使臀部感到紧张 。注意不要弓背 。
开始姿势：仰卧位 ， 健腿伸直 ， 患腿屈髋、屈膝 ， 双手抓住膝部 。
训练方法：将患侧膝部尽力向对侧肩靠近，之后回到开始姿势 。
开始姿势：仰卧位，双膝略屈曲 。
训练方法：缓慢、尽力将膝部靠近胸部，同时收缩腹?。蠡氐娇甲耸?
开始姿势：坐在椅子上 。
训练方法：缓慢、尽力将肩关节靠近地面 。
开始姿势：俯卧位 。
训练方法：缓慢以肘支撑上身，若无疼痛，伸直肘关节 ， 之后回到开始姿势
开始姿势：站立位，双手置于髋部 。
训练方法：双肩缓慢、尽力向后、向下 。
根据你简单的文字介绍，结合我们自身多年来的理论与治疗经验，简单分析，你这种情况有多种病 。
主要归类为阳气不足所致 。
头晕，说明你颈动脉供血不足 ， 脑部系统血管有萎缩症状，从而影响思维和行动 。
腰部痛，说明督脉经络系统、气血系统不畅；伴有骨骼疏松症状、肾气不足 。
体内气往下压，说明牵涉五脏六腑的十二经络及任脉系统、冲脉系统、代脉系统、阴跷脉系统所涉卫气不畅、推动血液流通的功能不正常 。
双腿沉重 ， 说明你湿气重，更有可能缺钙和少血；也有可能关节炎伴随 。
如果你能提供得更多、更详细 ， 包括饮食起居、新陈代谢、呼吸、气色等方面的各种不正常现象，将会对你的病情会作出精准的判断和提出根治之道 。
以上为彭博士速效医疗养生馆的提示 。
###其它资料参考###腿发沉，是腿部气血运行不通畅所致 。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛 。
它或是自身体弱，气血不足 ， 或是腿部受寒，或是年纪大以后，腿部经络血管受垃圾物质，代谢废物淤堵，导致气血运行不通畅，不通畅则酸沉无力 。
要恢复它 ， 需要强健体质，养足气血 ， 增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行 ， 畅通腿部淤堵之处 ， 通过体内发热出汗，可以将体内及腿部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腿部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及筋骨，变得轻松，强健，有力 。
如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因 ， 传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你 。
###其它资料参考###生活中腰酸背痛的情况特别普遍 。原因也是很多方面 。我经常有这样的情况，但我之前没有注意过我这些情况是什么引起的，后来查了资料才发现是如下原因：
第一、姿势不正确
站立，躺着或运动，身体的直接反应是背部肌肉疲劳 。我常常在早上感觉不舒服 。工作越长，疼痛越多，也无法找到痛点，酸痛的范围很宽 。
第二、腰椎颈椎突出
腰椎椎骨板亮点：身体年轻，只要腰部抬起，可能会发生椎间盘突出，并且需要压制坐骨神经，导致急性背痛并延伸到腿部，甚至疼痛走 。
第三、女性生理期
在生理期时 ， 背部疼痛是正常的，正常的生理反应，应该注意休息，另外，如果房间里有背痛，还有脂肪 - 潮气会，还有一些疲劳 ， 有些女人有这样的局面 。因为太多了，这种情况需要休息 。
那么如何治疗呢？腰背的斜度常用长或过长 ， 导致腰部肌肉和疼痛，腰部和背部肌肉，临床，缓解腰痛，可以做热，用毛巾或温水袋 。热压缩半小时，每天热组成两次，也可以推，按摩，物理治疗，如中频物理治疗 ， 红外物理治疗，超声波物理治疗，可以吃水流血血药物 ， 如活血止痛胶囊，非甾体抗炎药 ， 双氯灭痛钠盐等，它可以是封闭注射到疼痛点，这是减轻疼痛疼痛的疼痛 。它可以治疗三次，也可以治疗注射 。它是中药的治疗方法 。效果也很好 。
针灸治疗的益处可以促进人气和血液循环，同时实现良好的镇痛作用，使慢性腰肌菌株等问题 。此外，患者也可以通过温暖的艾灸来服用活跃的火车 。
运动治疗也可以慢慢缓解腰痛 。如果长时间缺乏运动，身体很高，而且缺乏运动的身体会恶化，所以每个人都可以注意运动以留下来 。
按摩处理能够得到很好的效果 。主要可以帮助患者舒缓压力，缓解肌肉张力，同时还帮助人们协助治疗多种疾病 。因此，建议患者在生活中腰痛疼痛 。
腰痛的治疗是一种方法，对症治疗 。常见的腰背痛的原因长期以来一直过度过度 ， 缺乏运动，外部损伤等，相应的治疗方法具有内部调节，因此每个人都绝对无人造成返回疼痛的交易 。影响线分析，让自己科学地，确保身体尽快摆脱伤害 。
###其它资料参考###医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验 。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种 。
一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿 。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象 。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来 。一般而言这种腰痛 ， 仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生 。
另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生於单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生於行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除 ， 原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大?。?当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经 。
尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫 ， 以腰荐关节（腰椎五椎与荐椎之间）所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令?脚尖翘起用足跟著地 ， 患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉 ， 令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25% 。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压 。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木 。以上诊断皆可与健侧相互比较 。
检查神经跟是否被卡压可以由以下方法得知，令病人平躺、双腿伸直、主动把患侧下肢直直抬起，达到最高极限 。一般人抬腿角度可达到90度直角 ， 最少也大於70度 ， 假若抬腿时会痛或无法提高到标准高度，因抬腿时神经根被牵动会产生疼痛，故无法把脚抬高表示神经根因被夹压即所谓「直抬腿试验」 。另一方法令病人侧卧，患侧在上并屈膝收腿，健侧在下小腿伸直，医师触按患侧臀髋关节与坐骨之中间之可摸到坐骨神经，假若神经根被夹压则被夹压之坐骨神经会因发炎而与健侧对照比较会有明显疼痛之反映 。较简易之方法是令病人站立，患侧之脚踏於椅子上，采这种体位依照上述定位法也可轻易触按到坐骨神经 。
造成第一种腰部肌肉肌膜之疼痛多因骤然之运动、运动过度、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或因姿势不良所引起的腰椎侧弯或前凸，因长期的腰肌不正常的收缩会导致腰部肌肉的僵硬及纤维化，也是慢性腰痛祸首 。治疗上可采用中草药（附注1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大肠俞、小肠俞、肾俞、志室、委中、承山，贴敷青草药膏（附注2）、电疗、艾炙、针刺以缓和肌肉的疲劳与僵硬 。配合内服中药辨证论治有一定之疗效 。在临床应用若腰酸背痛气血虚弱手脚冰冷者可使用十全大补汤加味牛膝、杜仲、骨碎补，妇女有骨质疏松可加服龟鹿二仙胶或紫河车粉末，皆有良好的裨益 。对肾气不足者或慢性腰肌劳损者，可用还少丹为主方，随症状加减 。兼有疼痛剧者，可使用独活寄生汤与三痹汤 ， 壮实体质者使用疏经活血汤，舒经立安散，若有似类风湿关节炎之发炎发热症状可用当归拈痛汤、桂枝芍药知母汤 。
若是第二种因神经根卡压的疼痛多由腰椎间盘突出症（HIVD）、腰椎椎体增生症（腰椎骨刺）或腰椎前凸较严重程度者所引起，皆是由脊椎神经根所处之椎间孔因突出或增生之组织刺激神经根所致，受刺激神经根会产生发炎肿胀现象，更占据了椎间孔空隙使卡压更为严重 。脊椎滑脱是因上下两椎间后面W型骨架之关节突不稳定而造成椎体向前滑动现象，不但脊椎神经被牵动 ， 严重者脊髓腔内之脊髓神经会被上下两椎之椎孔的造成剪性伤害 ， 可造成下肢萎缩瘫痪及各种神经 夹压症状，临床上脊椎滑脱严重度可分为四期，常可经由腰椎X光侧位照相明显看出 。
神经夹压所造成腰痛应先采保守疗法可服用中药活血化瘀止痛消肿方剂，如血腑逐瘀汤、疏经活血汤加川乌、草乌、乳香、没药，但单纯内服中药疗效欠佳，应用腰椎牵引拔伸方式，增大椎间孔间隙，在拔伸牵引之前必要有足够的热敷、推拿按摩腰部使肌肉柔软，以免拉伤肌肉而能达到拉开关节间隙的效果 。平时穿用紧身带有支撑条之护腰带，以有效减轻、分散腰椎的压力，避免突出及增生组织刺激神经根，当神经根不被刺激，神经根自然消肿椎间孔间隙就会增大 ， 神经之卡压程度也会减轻 。若是较为严重的脊椎滑脱则应建议病人开刀治疗，开刀之前暂时可使用硬背架，俗称「铁衣」，以增加脊椎支持度 ， 但不可腰椎牵引以免增加滑脱程度 。
使用护腰带或硬背架，在站立、行走或坐姿时才需要穿用，若躺著时不必穿戴 。假若采保守疗法治疗达到疗效时，应嘱咐病人以后不可搬运重物，若又感觉腰腿痛时护腰带赶紧穿上保护腰部，常可迅速解除腰痛 。当持续三个月治疗无明显疗效时，并影响生活品质时则考虑外科开刀，脊椎滑脱病人建议开刀治疗应是较好的考虑 。
附注1
药洗处方：艾叶5钱、红花1钱、当归尾2钱、川芎2钱、海桐皮2钱一同放入水中熬煮，水量不拘，趁热时用毛巾或取蒸气薰蒸患部 。
附注2
青草膏处方：如意金黄散（天南星2钱半、甘草2钱半、陈皮2半钱、厚朴2钱半、苍术5钱、大黄1两5钱、白芷1两5钱、黄柏1两5钱、姜黄1两5钱、天花2两1钱）共研成粉末备用，使用前加酒、蜂蜜调成黏稠软膏状，用薄棉布或厚纸涂抹药膏厚度约0.3公分贴於患部，每隔6—10小时换一次，消肿、消炎效果良好 。
回答者：赶快来参加 - 大魔法师 八级 8-7 17:55
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状 ， 又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患 。
腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致 。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着 ， 转侧不利，阴雨天加剧等特征 。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感 ， 气候湿热时更痛等症状 。淤血型痛有定处 ， 如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重 。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚 ， 卧则减轻，面色苍白 ， 心烦口干，喜暖怕冷，手足不温 。
民间治疗各种腰痛的验方有：
1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克 ， 官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克 。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程 。
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升 。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次 。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％
回答者：火焰舞飞扬 - 护国法师 十四级 8-7 20:51
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症 。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出 。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑 ， 而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也 。
如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完 ， 一天减轻，三天全愈 。永不复发 。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发 。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重 ， 切记 。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛 。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症 。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛 ， 常被认为是生理性疼痛 ， 不需要特别治疗 。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别 ， 疼痛延续的时间也长短不一 。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健 。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作 ， 难以彻底治愈 。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛 。
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人 ， 要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节 ， 尤其需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖 。经常活动腰部，可使腰肌舒展 ， 促进局部肌肉的血液循环 。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用 。如可在室内稍为行走 ， 作一些腰部活动的体操等 。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度 。注意经期卫生，保持外阴清洁 ， 避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素 。做好计划生育，避免过多的人流，选择合适的避孕方法 。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施 ， 以减轻病情发展 。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍 ， 加重病情 。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的 ， 正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的 。
2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别 。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物 ， 即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料 。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多 。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药 ， 如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用 。
3、 康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度 。一呼一吸为1次，做10~15次 。
（2） 揉摩腰背：工作之余 ， 晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次 ， 同时扭动腰部，有舒筋活血 ， 促进局部血液循环，改善腰痛的作用 。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时 ， 则以指腹压其上，每结揉1分钟 。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体 。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次 。每晚1次，或晨起加做1次 。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢 。注意不能用上肢帮助 ， 下肢保持伸直，次数不定 。本操还可起到减少腹部脂肪的作用 。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状 ， 前后滚动10~20次 。仰卧位，以热湿毛巾 ， 不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部 ， 上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟 。最后，仰卧同法腹部 。尤适用于经期腰痛 。注意温度以不烫伤为难 。
5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克 。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤 ， 可常食 。用于寒湿腰痛 。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克 。共煮熟服 。用于慢性虚劳腰痛 。
（3）桑寄生20克、猪骨250克 。同煮汤 。一般腰痛均可食 。
【腰酪腿重是什么原因】（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲 ， 蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤 。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者 。
