打呼噜枕头高点好还是低点好高点好，而且要位置正确 。
打呼噜的人通常是因为身材肥胖，导致咽部狭窄，气流通过不畅通引起的鼻鼾音，想要缓解打鼾症状 ， 重点是要将枕头垫在肩部，让脖颈部位稍微后仰一些，这样气流就通畅一些 ， 而枕头的高低可随着患者舒适决定，但稍高一些，脖子后仰，对改善气道，调节呼吸的帮助更明显 。
打呼噜枕头多高合适枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜 。
正常情况下 ， 臀部至后脑勺的高度是6～8厘米左右，这就是枕头的高度，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定，不宜过高也不宜过低，同时还需注意枕头的舒适度 。
【打呼噜枕头高点好还是低点好 民间止鼾妙招】打呼噜跟枕头有关系吗有关系 。
如睡觉睡的枕头质地过硬 ， 弹性较差，脑袋枕下去的时候，枕头不随着头型而改变的话，其硬的部位会膈到脖子 ， 从而改变呼吸道的角度，导致呼吸不畅，进一步加重或引起打呼噜 。建议枕头的选择不仅要干净卫生，还要软硬高低适中 ， 符合人体脊椎靠躺的舒适感，这样可帮助人拥有一个良好的睡眠治疗 。
不睡枕头不打鼾吗可能更容易打鼾 。
不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉不仅容易导致睡眠压力增大 ， 睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状，而且长期不枕枕头睡觉的人 ， 其颈椎前凸曲度过大 ， 容易累及腰椎，出现腰椎曲线改变的现象，同时不用枕头睡觉 ， 其颈部没有支撑力，在睡眠中容易造成颈部肌肉、韧带疲劳 ， 甚至疼痛，久而久之可成颈椎病 。