中考体育考试前喝红牛好吗 什么时候喝效果最好？
考生在中考体育前是可以和红牛的 ， 大概在考试前的二十分钟内喝效果最好 。
中考体育前喝红牛好吗红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，中考体育前喝有一定作用，但是功能性饮料考试当天心理作用大于功能作用 ， 如果喝不习惯的学生尽量不要带，中考体育前也不要带碳酸饮料，切忌喝冷饮 。如果喝得习惯的同学可以带一点盐水或者葡萄糖水，矿泉水也行 。
红牛作为缓解疲劳的功能性饮料，通常情况下每罐原味型红牛的功效性可以维持在2~3个小时以内，每罐强化型红牛的功效性可以维持在3—4个小时以内，但具体的功效维持时间会因个人身体吸收情况差异而略有不同 。
中考体育前多久和红牛效果好那么中考体育应提前多久喝呢?红牛是饮料，中考体育赛前半小时内最好不要再喝 。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝 。因为是中考体育长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量 。这种饮料最好是做赛后恢复用 。而巧克力的食用时间不宜过早 ， 赛前半小时内进食最好 。
在中考体育比赛提前20-30分钟喝效果最好 。提前20-30分钟是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道 。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些 。
中考体育考前吃什么好1、中考体育考前必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些 。
2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹 ， 可以提高免疫力，有清凉、败火之效 。
3、再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足 。
4、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质 。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用 。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要 。
5、营养全面 ， 饮食均衡 。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率 。因此，饮食要兼顾平衡 ， 注重多样化 。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率 。
可以 。
考试前应该喝红牛 。红牛作为一种功能饮料可以在考试之前半个小时喝 ， 这样有利于考生保持良好的精神状态 。红牛中含有牛磺酸、咖啡因等成分，还含有其他的营养成分 ， 能够保证考生在考试中的能量得到补充，提高精神状态，抗疲劳 ， 而且有利于考生集中精神状态，有利于考试的顺利进行 。但需注意年纪较小的学生尽量不要喝过多的功能饮料 。
学生应注意事项
1、出门前带好准考证等物品 。
2、往返途中思想不要开小差，注意交通安全 。
3、路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子 。
4、天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗 。
5、中考期间吃饭不可暴饮暴食 ， 亦不可不吃或少吃 。
6、睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低 ， 当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉 。
以上内容参考人民网-正确饮用功能性饮料 补充能量精力十足、人民网-中考临近 孩子饮食应注意什么
###其它资料参考###可以考虑在考前半个小时喝葡萄糖，可以补充能量 。
葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量 ，
葡萄糖的药理作用:能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用 。
###其它资料参考###明天中考跑1000米，是喝红牛好还是和葡萄糖好，应该分别喝多少，什么时候喝？不要乱说?。」叵抵锌及 。?
明天中考跑1000米 ， 是喝红牛好还是和葡萄糖好，应该分别喝多少，什么时候喝？不要乱说?。」叵抵锌及 。≈锌继逵涌际郧昂群炫１冉虾?nbsp;， 一般运动前20分钟到半小时喝红牛能达到最好效果 。葡萄糖宜在体育考试后喝 。
红牛运动饮料主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋 。提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担 ， 搞不好会从胃里溢出 ， 导致胃酸烧伤食道 。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些 。
明天中考，长跑1000米，跑前喝红牛和葡萄糖哪个好，什么时候喝?。〉比皇呛绕咸烟橇?
因为红牛对中学生没有好处的 ， 很多学生都喜欢喝红牛，其实并不好 。
另外，在跑步前不要喝水，喝水之后再跑，你跑完后肚子会痛，喉咙也会很不舒服的 。还有，建议你穿短袖衣跑，不要穿戴帽子的衣服，短袖衣跑起来会比较轻松，而穿戴帽子的衣服会有些阻力，虽然不多，但还是有，我们老师要求我们全部穿短袖 。
加油阿～我们考完了，呵呵
明天中考体育，葡萄糖喝红牛要什么时候喝一般葡萄糖和红牛可以跑步前半小时喝的 。
建议您注意早餐吃鸡蛋、牛奶就好，喝葡萄糖的话100ML就好，不要太多 。
中考体育跑步之前，是喝葡萄糖好，还是喝红牛好，明天没什么用 。如果非要说有用处的话，那也只能是心理作用罢了 。
跑长跑之前不建议喝任何饮料，因为跑步过程中，由于呼吸的原因，口里会有粘粘的感觉，如果再喝些饮料，这种感觉会更明显 。
明天体育中考请问是喝红牛好还是葡萄糖好两样都不好 。可以选择浓缩型的力保健 。提前15分钟喝，喝完马上热身 。还有一个方法就是全身涂抹活络油，也是提前15分钟 。
体考喝葡萄糖好还是喝红牛好葡萄糖好
【中考喝什么好处】人体能够最快分解出能量的物质就是葡萄糖，且没有副作用（除非你有糖尿?。?
而红牛，维生素功能饮料，其最主要的供能也就是里面的葡萄糖成分，但是，类似这些饮料 ， 都是有加添加剂、香精等化学物质的，这些长期饮用，对身体不好
明天体育中考什么时间喝葡萄糖和红牛，喝多少早饭喝杯牛奶，吃点面包等容易消化的食物，红牛没必要，比赛十分钟左右喝点葡萄糖就OK 。祝你有个好成绩 。望采纳
该中考体育了 。跑1000的时候和葡萄糖应该喝多少？葡萄糖没多大用，喝不喝都一样完全是心理作用，等你跑完或者没跑的时候葡萄的作用 ， 已经过了，嗯，跑步的时候尽量用鼻子呼吸嘴吐气，注意调整呼吸，最好别用嘴吸气 ， 祝你满分！
中考前是喝葡萄糖饮料好.还是红牛好？当然是红牛了，呵呵 ， 因为红牛是功能饮料呀 ， 是能够补充体力的，当然配上巧克力会更好呀 ， 喝葡萄没有什么说法呀 。葡萄是属于碱性的 ， 长期喝对身体比较好，因为当人体中的酸过多时，身体就容易出问题，而葡萄酒是可以中和体内的酸的 。所以说长期喝有利于身体健康 。短时间是起不了什么做用的 。
###其它资料参考###“喝‘红牛’、吃巧克力跟考试发挥没关系，但中考喝红牛对考生可起到心理安慰的作用 。提醒考生，考前不宜饮用太多饮料，因为考试是分组有序进行，饮水过多如厕不便 。
另外，在考前喝一些葡萄糖水比较好 ， 补充身体的能量 ， 对于饮料来说对能量作用不大，只是凉茶成分 。
葡萄糖水比饮料的作用还要大的多，对于上火虚火上升的问题可以喝一些凉茶，但是应该是注意不能多用 ， 对肺气有一定的损伤 。
注意缓解紧张的心情，晚上合理休息 ， 轻松考试 。
###其它资料参考### 中考马上就要到了，我们在努力复习的同时，还要注意身体健康 。下面为大家总结了中考前吃什么补脑提神，仅供参考 。
中考前吃什么补脑提神1.木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 因此有健脾消食之功 。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血 ， 令身体各器官的运行更加舒畅
2.猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和镁 ， 低钠、高钾 ， 同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高 。另外特别推荐和酸奶同食 。
3.香蕉
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅 。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁 。
4.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
5.山药
可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
中考饮食需要注意什么1.中考前保证考生蛋白质的充足供给 。高温条件下，人体蛋白质分解增加 ， 尿氮排出增多 ， 从而引起负氮平衡 。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担 。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入量的50％ 。
2.在中考前，考生要尽量多吃蔬菜水果提供充足的维生素 。高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充维生素B族 。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富 。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物 ， 也可适当口服些酵母片 。
3.中考期间补充水和无机盐对考生身体很重要 。当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素 。缺钠又可加重缺水，所以要注意补充水和无机盐 。水和盐的补充以汤的形式较好，菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择 。在餐前饮少量的汤还可以增加食欲，对大量出汗的人群，应在两餐之间补充一定量的含盐饮料 。另外可食用含钾高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等 。
中考备考方法积极暗示
积极暗示能强化自己的信心 ， 消除烦恼 。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心 。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气 。“我行 ， 我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战” 。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信 ， 激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态 。
潜心每一步
淡化对中考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步 。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索 ， 没任何安全保护措施，险象可想而知 。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜 。
有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时 ， 从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失 。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态” 。
正常作息
考前保证充足睡眠 ， 蓄精养锐去迎接中考是非常必要的 。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时 。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完 。
头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态 ， 结果复习无效率，考试就发呆 。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反 。
###其它资料参考###比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C ， 不要吃巧克力 。
1、考前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张 。
2、考前三天以前，少吃或不吃含糖食物 ， 到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化 。比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40% ， 另外吃三片维生素C，不要吃巧克力 。
3、认真做好运动前的准备活动 。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多 。防止的唯一办法是运动前的准备活动 。准备活动越充分越不容易受伤 。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩 。
4、考前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒 。
5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量 。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等 。6、等全身发热时才脱外衣，跑步结束后应立即披上外衣 ， 以防伤风感冒 。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚，不要穿新买 。
###其它资料参考###怎么说呢，红牛喝葡萄糖效果不一样 。红牛里的牛磺酸有助于提供身体机能（注意
只是有助于）
， 刚喝完会感觉身体发热过一会就好了 。
红牛大概是考前20分钟喝，小口小口喝有助吸收 。
葡萄糖呢可以让你的身体持续长时间运动，不会出现跑完1000晕倒的现象 。
这两个其实用处不大，对你的成绩不会提高太多 。
祝你考个好成绩
###其它资料参考### 中考体育考试前和红牛有一定的作用，但是这些功能性的饮料在中考体育前喝也都是心理作用 。
中考体育考试前喝红牛有用吗中考体育考前喝红牛有一定作用，但是红牛这种功能性饮料在中考体育考试当天心理作用大于功能作用，如果喝不习惯的学生尽量不要带，也不要带碳酸饮料，切忌喝冷饮 。如果喝得习惯的同学可以带一点盐水或者葡萄糖水，矿泉水也行 。中考体育考试可以喝红牛，应该至少提前20分钟喝 。
红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋 ， 在中考体育比赛提前20-30分钟喝效果最好 。提前20-30分钟是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出 ， 导致胃酸烧伤食道 。所以考生至少要在中考体育前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些 。
中考体育考前不要吃太饱 中考体育考前多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火 。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克 。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用 。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等 。
中考体育考试注意事项中考体育的项目对鞋子有要求的是篮球和1000/800米 ， 篮球是不断蹬转变化，要防滑 。1000/800米是长时间跑，要有弹性，轻便 。但是篮球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反 。篮球鞋笨重但是稳重，慢跑鞋轻盈但不防滑 。所以，最好能有两双鞋子 。如果想折中选择羽毛球鞋与网球鞋的话也可以 。
中考体育考试之前和当天有没有什么需要注意的事
a.考试当天要轻装上阵 ， 没有心理包袱 。
b.备好合适的鞋子与服装 。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)
