健身时候 ， 脱脂奶粉可以和蛋白粉混起来喝吗？
可以 。蛋白粉增肌效果好些，脱脂奶正常营养、微量元素多，对身体健康有利 。看自己的情况、需要来选择 。
建议喝全脂的，牛奶里有很多有益脂肪是人体所需要的，没必要非得脱去脂肪，减肥不能恐惧脂肪的摄入，脂肪是人体必不可少的一部分 ， 平时吃饭的时候少点油或者少吃点垃圾食品，更有效，只要控制好一天的总热量摄入就好，再者脱脂牛奶的口感也不如全脂的好喝 。
脱脂奶粉的蛋白质不低于非脂乳固体的34% ， 脂肪不高于2.0%的粉末状产品，而全脂奶粉蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不低于37% 。
扩展资料：
脱脂奶粉因其脂肪含量较少，所以易保存，不易发生氧化作用，是制作饼干、糕点、冰淇淋等食品的最好原材料 。
脱脂奶粉对于老年人，消化不良的婴儿，以及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益处 。
脱脂奶粉，是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，将牛乳中的脂肪分离出去产品 。
脱脂奶粉属高价原料，掺伪的可能性也大，必须留意，检验时不能单凭成分含量已对 ， 便认为合乎规定，应鉴定其蛋白质必须是来自乳蛋白；碳水化合物必须来自乳糖 。
参考资料来源：百度百科-脱脂奶粉
可以，加上去味道不错，我经常这样喝 。百香果是水果含有大量的维生素c ， 而牛奶中含有高蛋白的食物，那么两者如果混在一起呢，可能会引起沉淀，蜂蜜含有大量的维生素c，
喝了可以美白养颜 。
###其它资料参考###百香果的正确吃法
1.直接鲜食：将百香果剖开 ， 用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪) 。
2、制成果汁：取一个 百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁 。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好 。夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳 。另外，由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同，在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的 物理现象，对质量并无影响 。
3、治疗失眠：百香果除了具有镇定的功效 ， 还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可帮助入眠 。
4、降血压：取百香果三个，冷开水约200毫升，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许 。然后将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中，加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用 。
5、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴 。
2百香果牛奶可以搭配吗
1、 酸性的东西和牛奶混合后自然会发生反应的，因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6(低于7都属于酸性)以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻 。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料，而如果误加的牛奶建议也不要服食的好!
2、直接鲜食:取成熟的百香果，洗净切开 ， 直接食其果汁也可放些糖，用汤匙搅拌后食用 。种子香脆可食，营养丰富似葵瓜子 。
3、制作果汁:取一个百香果，切开挖取中间果汁(含种子)，放入杯中，加200ml水,加适量白糖浆调整甜度 ， 搅拌即可得一杯色、香.味、营养俱佳的果汁 。如果用豆浆机搅拌几秒钟，效果更好 。夏天用冰水，冬季用温水 。加上十几滴牛奶 ， 可以防止果汁很快分层影响外观，风味更出色 。( 备注:因为百糖溶解速度慢，所以要预先做好糖浆水 。糖和水按一比一混合，边加热边搅拌到白糖全部溶解，即可得稍为黏稠的糖浆水，可以长期保存备用 。)
3吃百香果的注意事项
1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食 。
2、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽 。有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良影响 。但是百香果的果籽是可以吃的 ， 而且还能增加脆脆的口感呢 。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的 。
3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质 。
###其它资料参考###脱脂奶粉什么时候喝最好呢，脱脂奶粉和普通奶粉的饮用方式是一样的吗？下面就来跟大家科普一下脱脂奶粉什么时候喝 。喝奶粉能够补充身体的营养和钙质，究竟怎么喝比较好呢？请看下文介绍
脱脂奶粉什么时候喝最好
脱脂奶粉较全脂奶粉的脂肪含量低，但是还是要注意饮用的时间，比如一天喝好几杯脱脂奶粉这样的做法是不是正确的，我们需要正确的认识喝脱脂奶粉的时间，才能喝的健康有益 。
每天晨起喝一杯凉白开后 ， 或者是睡前半小时饮用脱脂奶粉，饮用量为一杯200ml比较适宜 。不宜空腹喝脱脂奶粉 。
脱脂奶粉的饮用时间还是有一定讲究的 ， 想要饮用脱脂奶粉的朋友们注意好时间，如果是在无进食其他食物情况下，部分肠胃较弱的人士饮用脱脂奶粉，是会出现不适应的情况的 。
脱脂奶粉什么时候喝
脱脂牛奶营养丰富，而且低脂肪，喝了不会长胖的，牛奶最好是在睡前半小时喝最好，你也可以在早餐的时候喝，但是不能空腹喝，晚餐是水果酸奶一个鸡蛋蔬菜，这种饮食很健康 ， 而且也不会增胖的
早餐后1-2小时后喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快 ， 而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快 。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质 ， 使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用 。还增加了人体的负担 。
要改变这种情况，首先不要早上空腹喝牛奶 ， 牛奶什么时候喝最好?改在早餐后1-2小时后喝牛奶 。
面包加牛奶是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶 ， 润润胃 ， 这样才能达到喝牛奶养胃的效果 。
牛奶有催眠的作用，早上我们都需要精神，不管是上班还是学习 ， 如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空着肚子喝牛奶 。
喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶什么时候喝最好?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降 ， 促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织 ， 使骨组织中的一部分钙盐 ， 溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。
牛奶什么时候喝最佳
1，牛奶是一种含有大量优质蛋白质、丰富脂肪的能够补充钙剂的健康饮品，建议每天晚上睡觉前喝一杯牛奶 ， 能够安神保证睡眠质量、还能够保护胃黏膜、补充钙剂，但是建议不要空腹喝牛奶 ， 每天牛奶的摄入量不要超过500ml，300ml左右足可以满足一天的需求 。
2，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包 ， 就可以提供充足的营养下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳 。
【脱脂奶粉配什么喝】3 ， 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙 ， 睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低 ， 血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织 ， 使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。睡前喝牛奶好 。
