器质性便秘和功能性便秘便秘又可细分为器质性便秘与功能性便秘 。所谓的器质性便秘是疾病引起 ， 例如：器官变异造成排便困难，像肿瘤压迫直肠、痣疮或神经系统障碍等 。
而功能性便秘则是排除器官异常所造成的便秘，可能是精神紧张或过于疲劳，引起结肠功能紊乱；
不良饮食习惯像纤维摄取太少、水分喝不够；或是运动量不足、习惯使用泻剂等，造成功能性便秘 。
【孕妇便秘是什么原因 饮食6绝招，肠胃健康蠕动】孕妇的便秘原因孕妇容易有便秘情形，是因为怀孕时期体内荷尔蒙大量分泌，尤其是黄体素导致肠胃道代谢减缓 ， 延长肠胃排空时间，减少大肠对水分的吸收，造成粪便变得较硬而排出较困难 。
另一个原因则是随着怀孕周数增加，使肠胃蠕动减慢，亦增加解便的难度 。
再加上怀孕后期，孕妈咪因为腹部变大而减少运动量，若水分与膳食纤维皆摄取不足时 ， 更容易增加孕妇排便的困难度 。
饮食6绝招，肠胃健康蠕动每天摄取2000C.C白开水原则上，每日摄取的水分应达2500～2800C.C.，其中2000C.C.是为白开水的摄取量，不含其它汤品或饮料 。
像有些孕妇会饮用花草茶、预防便秘的水果醋、或蜂蜜柠檬等，不过这属于饮品的水分，不能包含在白开水的2000C.C.里 。
三餐饮食正常尤其早餐一定要吃，避免空腹，可吃富含纤维素的食物 ， 像豆浆、全麦面包、整颗的水果、不滤渣的果汁等 。
多吃高纤食物膳食纤维所扮演的角色如同肠胃道的扫帚，藉由膳食纤维将肠胃道的毒素或废物一并排出 。
膳食纤维经过消化吸收来到肠道，可以增加粪便体积，加上膳食纤维可以吸附水分，使粪便变得比较软，利于排出 。
至于高纤的定义 ， 100克的食材含有超过3克的膳食纤维；中纤则是100克的食材含2～3克的膳食纤维；食材里的膳食纤维小于2克则称为低纤 。
不过即使是中纤食物，如果量摄取得够多亦成为高纤食物，因此需视摄取量而定 。
1、高纤食物（＞3公克）
主食：黄帝豆（65克）、豌豆仁（45克）、花豆（20克） 。
豆类：黄豆（20克）、黑豆（20克）、豆浆（260C.C.） 。
水果类：海梨（190克）、泰国芭乐（160克）、柳?。?70克）、西洋梨（165克）、香吉士（135克） 。
蔬菜类（100克）：黄豆芽、鲜香菇、牛蒡、地瓜叶、黄秋葵、红凤菜等 。
2、中纤食物（2～3公克）
1.五谷根茎类：糙米饭（200克）、地瓜（110克）、芋头（110克）、燕麦片（20克） 。
2.豆类：毛豆（50克） 。
3.水果：圣女番茄（175公克）、水蜜桃（150公克）、枣子（140公克）、奇异果（125公克） 。
4.蔬菜类：空心菜、花椰菜、敏豆、胡萝卜、竹笋、金针菇、仙草菇等 。
3、水溶性纤维和非水溶性纤维
大致而言，富有膳食纤维的食材皆包含水溶性纤维与非水溶性纤维，差别在于比例的多寡 。膳食纤维可以吸附水分，使粪便变得湿润柔软 。
不过水溶性纤维的作用比较在于稳定三高，有助于降血脂与降血糖 。而非水溶性纤维比较粗糙，可刺激肠胃蠕动、增加粪便体积 。
至于如何判断水溶性纤维与非水溶性纤维的多寡？富含水溶性纤维的食物其质地较为黏稠，像木耳、皇宫菜、秋葵等 。富含非水溶性纤维的食材，其质地则比较粗糙，例如：牛蒡、竹笋等 。
4、蔬果类＋全谷类＋豆类
其实仅从蔬果类来摄取膳食纤维，纤维量仍是不足，需从其它食物来补足摄取膳食纤维，例如：全谷类、豆类、坚果类等 。
像有便秘困扰的孕妇，除了摄取足够的蔬果，建议每天吃一至两餐全谷类食物，全谷类即是带有麸皮的谷类 ， 例如：糙米、燕麦、小麦、大燕、裸麦等，荞麦面也可 。
另外还有豆类 ， 像是豆浆、豆腐，亦富含膳食纤维；以及适量的坚果 。否则只有摄取蔬果类，可能要吃到8份以上才会达到身体所需的摄取量 。
产气食物＋酵素食物孕妇在食用容易产气的食物像豆浆、黑豆浆、豆腐、豆干等 ， 可搭配含酵素的水果 。
例如早餐喝豆浆会胀气的，可在饭后搭配木瓜、凤梨、或奇异果等含有酵素的水果，帮助蛋白质的消化使容易产气食物好消化 。
另外，食用粽子、饭团等糯米类食物要注意，由于糯米类食物所含的支链淀粉较多，分解速度快会增加体内消化吸收的速度，吃多了不仅容易引起肠胃胀气不适，也会产生血糖上升快速的问题 。
因此，怀孕后期患有妊娠糖尿病的孕妈咪要尽量减少糯米类的摄取 。
少食用辛辣食物孕妇尽量少食用辛辣食物以免刺激肠道造成便秘 。可是，有些孕妈咪在吃完麻辣火锅后出现轻微腹泻，反而稍微缓解便秘 。
不建议吃辛辣食物来改善便秘 。再者，若刚好身体不适，例如感冒 ， 引起较严重的腹泻则可能会造成子宫收缩、引发早产风险 。
少喝碳酸饮料碳酸饮料虽然不会造成便秘，但喝太多会让孕妇容易胀气、肠胃不适 。
4个好习惯 ， 让便便更顺畅早上起床先喝一杯温水早上起床时可以先喝一杯温水温暖肠胃 。
养成定时排便的习惯养成定时排便的习惯，特别是早餐后1小时是最好的排便时机 。
吃完早餐后，含有油脂的食物会润滑肠胃加上膳食纤维，当食物被消化吸收后会刺激肠道蠕动、增加体积 ， 助于排出废弃物与毒素 。
适度运动可刺激肠道的蠕动建议孕妇可以适度从事运动，例如散步、爬楼梯、或孕妇瑜伽等，有固定运动习惯的孕妈咪较不会有便秘情况 。
请妇科医师开立软便药如果便秘问题太严重，不妨寻求妇产科医师协助，请医师开立软便药物以改善症状 ， 注意不可自行到药房买软便药服用，以免不明成分伤害胎儿或自身的健康 。