一般孕妇在怀孕期间会补充大量的营养，为了胎儿的健康成长，每天都会喝汤或吃营养价值高的食物，所以一般女人在孕期就会变得有点胖 。生产完后，肯定想要恢复到原来的身材，我们普通人好像恢复的时间比较慢，但是看到有些明星产后却恢复的很快 ， 那明星产后是怎样减肥的呢？相信大家都认识胡静 ， 下面给大家介绍一下胡静产后的减肥方法 。
1、适当补充营养
坐月子期间，胡静是以补充营养为主 ， 因为坐月子是为了要调理好自己的身体 ， 有足够的奶水喂养宝宝，主要补充富含蛋白质喝铁的食物，生活中富含蛋白质和铁的食物有鱼类、蛋类、豆制品等 。除此之外还有水果喝蔬菜中也含有丰富的维生素和矿物质 。坐月子的时候要清淡饮食，不要吃油炸食物，合理安排睡眠时间，多多休息 。然后在配合月子餐就可以在坐月子的时候得到修养又能减掉肉肉 。
2、散步减肥法
前面是产后的第一个月 ， 在到产后第二个月，身体基本上已经恢复了，先要根据你生产的方式合理安排运动，像胡静是剖腹产，因此还是要以休息为主，如果身体恢复的好，就可以适量的增加些运动，像剖腹产的话，散步是最适合的，每天坚持散步一个小时以上，充分利用产后女性新陈代谢较快的这一点就可以顺利的减掉10斤 。
3、增加运动量
到第三个月的时候，应该要尽量避免摄入高脂肪，也就是不要吃含有高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜之类的 ， 少吃油炸食品 。平时可以去游泳，做做瑜伽，跳跳肚皮舞等，而胡静选择的是游泳和瑜伽的方式减肥 ， 这两项运动应该是她比较喜欢的 。
【胡静产后减肥的方法有哪些？产后如何减肥呢？】