什么样的人容易得癌症 快看看你中了几条


什么样的人容易得癌症 快看看你中了几条

第一种:老喝滚烫水很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患 。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜 , 引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变 。
专家建议:
食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽 。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心 。

第二种:蔬果吃得少大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病 。千万别小看这一生活习惯带来的危害 。
由着性子吃一是会造成肥胖 , 近年来的研究表明 , 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关 。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质 。不吃蔬菜水果 , 会增加患结肠癌的风险 。三是导致缺乏维生素 。
研究显示 , 不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因 。
专家建议:
要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小 。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法 。
第三种:老是憋大便粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了 , 就会被重复吸收,刺激肠黏膜 。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因 。
专家建议:
一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后 。便意一般只会持续几分钟 , 一旦错过很难再捕捉到 。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上 。
吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所 。一般3—5分钟没有大便排出 , 就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报 。
第四种:夜晚不睡觉很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦 , 天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物” 。
熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成 , 而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来 。
专家建议:
【什么样的人容易得癌症 快看看你中了几条】熬夜最好不要超过12点 , 如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成 。

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