合理饮食平常多喝水,多吃蔬菜和水果,以补充水分和维生素,少吃辛辣刺激的食物 。具体来说,胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒 。
【冬天皮肤瘙痒怎么办 这样才能避免】
选择宽松的衣物秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品,以宽松舒适为好 , 避免摩擦 。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性,使其瘙痒,引起过敏反应 。温度变化时,及时增减衣物,避免体表温差过大 。
取暖有度房间空调、地暖宜定时开停 , 瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等 。被褥不易过暖 。
洗澡有讲究次数不宜频繁,建议2~3天洗一次;时间不宜太久,5~10分钟即可;水温不宜过高 , 35~40摄氏度即可 。洗澡时,不宜用力搓擦、搔抓 。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性的香皂、肥皂 。洗澡后及时涂抹润肤霜,锁住皮肤水分,使其保持湿润,减弱对外界刺激的反应 。
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