类风湿性关节炎的自我疗法六招助你迎战寒冬 _生活知道

【类风湿性关节炎的自我疗法六招助你迎战寒冬】注意防寒保暖出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物。关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。

饮食全面均衡冬季人体要消耗更多来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要注意营养的全面摄?。乐褂涣荚斐傻纳硖宀皇?。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能，可以多摄取一些。冷、凉、油炸及刺激性食物要远离。
加强体育锻炼促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。
避免活动用力走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝措施，以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

类风湿性关节炎的自我疗法 六招助你迎战寒冬

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