盐和高蛋白食物【伤肾的行为 这八点不要做】高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态 。另外，饮食过咸也对肾不利 。中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病 。

喝水太少很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加 。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关 。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水 。
久坐久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常 。平时应避免长时间静止坐在一个位置上 ， 适当地做一些伸展及转头、转体运动 。
受凉中医认为肾怕寒 ， 而“腰为肾之府”，肾经又起于足底 ， 所以腰和足部更要注意保暖 。平时可以将双手掌心相搓 ， 略觉发热后，将双手置于腰间 ， 上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位 。

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