【每天伸懒腰能减肥吗？伸懒腰可以减肥吗？】 有些人说每天伸伸懒腰就可以减肥，但也有一些人应该不是很相信这种说法，因为大家觉得伸懒腰根本上不是什么运动，也起不到燃烧脂肪的作用，如何就能减肥呢？今天小编在这里提醒大家 ， 任何小运动只要坚持下来，就能起到瘦身的效果 ， 伸懒腰亦是如此 。
1、伸懒腰可以见减肥
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩 。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮 。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂 ， 向后仰仰头 。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气 。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性 。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操 。
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大 。经常上下走楼梯，能锻炼心脏 ， 会使身体消瘦而变得苗条 。
有些生活小事，也可锻炼身体，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起 ， 腰背部的肌肉便得到伸展和锻炼;拖擦地板时，不断变换姿势，将拖把从身体两侧互相交换，这样便使身体两侧的肌肉同时得到锻炼，两侧肌肉便得到匀称地发展 。
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火 ， 补肾明目，减轻一天工作的疲劳 。总之，举手投足皆能健身 。
其实平时多伸懒腰对我们的身体是有好处的，而且也能够帮助我们运动，在伸懒腰的时候我们多扭扭腰动动手脚就能够缓解我们的疲劳，所以减肥频道小编提醒大家不要小看一些小的动作 ， 很多小动作的减肥效果是非常好的 。
2、常见的锻炼方法
1.仰卧起坐基本上大家也都会做，还是简单说下吧，①两腿伸直固定不动，上抬身体，两臂前伸 。②还原 。重复10～12次
2.胳膊练习，仰卧位，两手握拳屈肘置于体侧 。①上体抬起45°，向左转体 ， 同时右拳向左前方击出 。②还原 。③～④向①、②反方向进行，左拳击出 。
3.单腿运动，仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直 。①左腿直腿上抬，膝关节保持伸直 。②还原 。③～④右腿直腿上抬 。左、右交替重复6～8次 。]
4.双腿运动准备姿势：仰卧位，同第一节 。1腿伸直抬起、坚持5～10秒 。②还原 。重复10～12次上法 。两腿上抬可有20°、45°、90°等不同角度 。
5.屈伸双腿运动准备姿势：同第一节 。两腿并拢用力屈曲，两膝尽量贴近腹部 。②还原 。反复进行10～12次 。
6.直腿打水运动同第一节 。①直腿交替上、下同时动，打水状 ， 动作不要太大，15～20次 。②还原 。休息片，再按上法重复十次左右 。
7上肢运动 ， 两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直 。①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部 。②伸直左下肢还原成准备姿势 。③～④按上法屈伸右下肢 。左右下肢交替重复各6～8次 。
8减少腹部赘肉法，坐于床上或体操垫上 ， 两腿伸直 ， 双手放于大腿上，呼气，做腹直肌收缩 。
9腹肌运动，靠墙站立，头放正，肩、背、臂部贴近墙壁，挺胸收腹，静静站立几分钟 。在平时也应注意站立正确姿势 ， 养成良好的习惯 。