每个人都希望自己青春永驻，特别是女性朋友，希望自己容颜不老，但是对着时间的流逝 ， 岁月还是会在我们的脸上留下痕迹，特别是女人一旦进入30岁，肌肤就会出现各种各样的问题，对于30岁的女性来说，该如何保养肌肤呢？下面，给大家介绍一下 。
1、女性皮肤保养方法
提示1:天天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站 ， 扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂 。竭尽所能地做这些动作，有助于保持体形 ， 改善血液循环 。
提示2:笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既改善自我觉得，又消耗热量 。
提示3:不乘电梯
天天沿楼梯上下6分钟以上 ， 能益寿延年 。
提示4:注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，对保持体形十分有效 。假使平常走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量 。
提示5:不要急于起床
早上醒来后：仰卧、伸展身体 。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间 。
提示6:收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟 。
提示7:不要久坐
边看电视边做些简单的操练 。有事时 ， 不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去 。
提示8:多多交往
好交际的人比孤僻的人生病少一半 。
提示9:减轻精神压力
为了在生活中实施此项提示，记住3条简单的规则 。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力 。
纠正姿势：精神压力致使我们逐渐拱肩驼背，赶紧伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物 。
规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展 。
【30岁的女性如何保养肌肤？30岁的女人该如何抗衰老？】 总结：虽然说每一个人衰老的地方不一定一样，有的是从头发开始，有的是从脸部开始 。但是无论是那种衰老，我们都可以通过饮食来改变衰老，让自己看起来更加青春 。
2、夏季肌肤保养原则
1、每天先顺时针再反时针方向做50次颈部运动 。
2、每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜，并由上至下按摩几次 。
3、不要在颈部使用磨砂膏，因为这里的皮肤太娇嫩 。有条件的话每星期去美容院做一次颈膜，这样可以有效收紧肌肤、保持弹性、防止松弛 。
第二灾区：背许多人背部油脂分泌特别旺盛，容易长出粉刺和油脂粒 。有效去除背部油脂粒的方法是：
1、用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，能去除沉积在背上的油脂 。
2、每周使用两次身体磨砂膏 ， 能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌 。
第三灾区：腋窝吊带衫、背心是这几年夏天女性的宠物，可许多人因为腋窝部位的黑毛和毛茬子而影响了美观 。因此，准备工作要在冬季做好，不要临时抱佛脚 。
1、每次洗澡时都涂上去脱毛膏，让黑毛一点点脱去 。
2、此部位皮肤非常娇嫩，不要用刺激性强的浴液 。
3、洗澡后要保持腋窝干爽，最好涂上适度的爽身粉 。
第四灾区：胳膊肘许多女性在手上下了很大功夫，护手霜、纤维指甲、指甲贴花等等的确让手及手笔皮肉光滑 。可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮让人大倒胃口 。你需要的是：
1、每天早晚将此部位洗净，并涂上一层润肤霜，以保持滋润 。
2、每周两次用身体磨砂膏去除死皮，让肌肤再生 。
第五灾区：腰部和肚脐夏天若是穿露脐装或两截式泳装，腰部和肚脐的护理就十分重要 。
1、每次洗澡时按摩腰部5分钟，以保证腰部不长赘肉 。
2、肚脐处要用丝瓜络轻轻擦洗，别让污渍积聚 。
3、多做腰部运动，避免变成水桶腰 。
第六灾区：大腿内侧你也许觉得这个部位很少人见，没必要保养 。假如夏天你常去海滩或游泳池，就不该拒绝护理 。
1、每周用磨砂泡沫磨一次 ， 能使之洁白、幼滑 。注意，要用磨砂泡沫 ， 而不是普通磨砂膏，因前者砂粒细小润滑，适合较嫩薄的肌肤 。
2、每晚用润肤霜滋润 。
第七灾区：膝盖近几年，夏天流行不穿丝袜 ， 若膝盖皮肤又黑又粗，就该叫苦不迭了 。因此从冬天起，你就要为夏天作好准备 。
1、每周两次用身体磨砂膏在膝盖上做按摩，去除老化角质 。
2、每周一次用海泥面膜敷膝盖，有消除皮肤垃圾、舒爽肌肤之效 。
第八灾区：脚后跟露了一个夏天的脚后跟现在又黑又粗 。如果不加以保养，今年的夏天就难以再露真容 。
1、每晚洗澡后涂上润肤霜 。
2、每周做一次磨砂按摩，以去除死皮 。
3、冬天易裂口的干性皮肤晚上最好涂一层厚厚的特效防裂膏或甘油之类，再穿上特制的棉袜睡觉 ， 既可保暖又可防裂 。
4、有条件的每月可去美容院做一次全身海泥护肤，这样可清洁和滋润身体的每一个死角 。