桔子桔子虽然营养丰富 ， 但含有叶红素 ， 吃过多容易引起叶红素皮肤病、腹痛腹泻 ， 甚至导致骨病 。因此，儿童吃桔子中等大小的一天不宜多于4个 。

【宝宝正身体不能吃什么，这20种食物不宜多吃！】菠菜菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌时 ， 容易生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外 。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育 。

鸡蛋鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还可增加胃肠、肝肾的负担 。因此 ， 儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个 。

浓茶浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁 。儿童缺铁不仅会发生贫血 ， 还会影响智力发育 。

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