三伏天给孩子吃什么好?只看这篇饮食全攻略就够了！ _生活知道

多来点蛋白质吧天气热，宝宝胃口不佳，麻麻给宝宝准备食物中一定要保证蛋白质的摄入!
因为蛋白质是宝宝生长发育中最重要的营养元素，主要是对宝宝肌肉、骨骼以及各种组织和器官的生长，甚至大脑发育都非常重要哦。
宝宝从母乳或者奶粉中即可摄入足够的蛋白质，如果宝宝已经添加辅食，牛奶、鸡蛋、肉类等食物中也都含有丰富的蛋白质!

钾、钙、铁等微量元素千万别落下儿童的生长发育与体内微量元素的含量密切相关，可以促进宝宝生长发育的微量元素有钾、钙、铁等，夏季宝宝新陈代谢快。
麻麻要注意合理搭配宝宝饮食，让宝宝摄入足够的营养哦。
由于缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中可以多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等;
奶及奶制品、大豆及其制品含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。

富含维生素食物必不可缺夏季，宝宝每天会从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使宝宝身体倦怠、抵抗力下降。
所以，麻麻还要注意给宝宝补充富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A等的食物，这样宝宝在三伏天也能精神百倍哟。
含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;
含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;
含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。

伏天的饮食推荐葡萄汁适龄：4-6个月宝宝
1、将葡萄洗净以后，去皮，去籽；
2、放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉；
3、倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。
牛奶粥适龄：5-10个月宝宝
1、将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时；
2、先把水烧开，再下入泡好的大米；
3、用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。
骨汤红枣粥适龄：5个月以上的宝宝
1、将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，红枣洗净去核、葱切段，姜切片；
2、锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片，然后一起放入锅中大火煮开；
3、撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时，汤煲好后，放少量盐调味；
4、青菜切成碎末备用，大米洗净，用煲好的汤煮粥粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。
水果沙拉适龄：7-9个月的宝宝
1、将宝宝喜欢的水果洗净、去皮、切?。?
2、准备小半碗优质乳酸酪将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。
鸡肉胡萝卜泥适龄：10-12个月的宝宝
【三伏天给孩子吃什么好?只看这篇饮食全攻略就够了！】

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