导致高血压的主要原因早知道早预防 _生活知道

饮食不健康随着生活水平的提升，人们在饮食上的选择也越来越多样，但这却造成了偏食挑食的问题，不少人为了满足口腹之欲，大量食用高油脂的食物，导致血液中的甘油三脂含量骤增，这种物质会淤积在血管壁上，导致血管腔变窄，血压增高，进而造成高血压。
因此，保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，是健康身体的基石，在此基础上，减少高油脂食物的过量摄入；此外，养成清淡的饮食口味，少吃食盐、味精，它们也是造成高血压的重要的原因。

运动量不足现代人的工作方式，大多是静坐不动的，再加上没有运动的习惯，导致肥胖问题极为严重，而肥胖是造成高血压的又一诱因，因为肥胖者体内淤积大量脂肪，会对血管造成压迫，这时心脏必须增加起搏力度才能保证血液的正常流通，长此以往，高血压的问题就因此产生。
每天坚持适量的体育锻炼，是一种很好的生活习惯，能有效地防止血压异常，此外还能增加心肺功能，提高机体的耐受性，防止心脑血管疾病的发生。
抽烟酗酒烟酒是很多人改不掉的习惯，抽香酗酒同样是诱发高血压的重要因素，烟草和酒精会刺激心脏跳动加快，血管痉挛收缩，导致血压升高。因此，生活中做到戒烟少酒，是预防高血压的重要手段。
长期熬夜【导致高血压的主要原因早知道早预防】在当代，熬夜已经成为了一种生活常态，可这会大大增加高血压发生的概率，因为人的血压情况在昼夜是会发生变化的，白天较高，夜晚较低，一旦长期熬夜，人的血压在夜晚也会处于较高水平，长期以往导致高血压的出现。

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