鱼肝油和乳钙可以一起吃吗 _鱼肝油和乳钙先吃哪个

鱼肝油和乳钙可以一起吃吗鱼肝油和乳钙可以搭配一起吃，因为鱼肝油含有维生素D，有利于钙吸收。但是不能同时服用，建议两者进食要隔开一定的时间。

鱼肝油和乳钙一起吃有什么好处促进骨骼发育婴幼儿时期宝宝的生长发育非常迅速，因此骨骼的生长发育会需要较多的钙质。乳钙是一种有机酸钙，宝宝容易吸收，但是吸收率不高。而鱼肝油是促成宝宝体内维生素A和维生素D的形成。两者一起吃，可以增加宝宝身体对乳钙的吸收率，预防缺钙，从而促进宝宝的骨骼生长发育。
促进视力发育宝宝吃鱼肝油可以预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症，可以促进钙的吸收，而维生素A还具有促进视网膜感光物质的形成，维持正常的视觉功能的作用。据眼科专家说，缺钙也会影响到眼压，导致近视的形成。所以鱼肝油与乳钙一起吃不仅能增加钙的吸收率，满足机体对钙的正常需求，还能促进宝宝的视力发育。

鱼肝油和乳钙先吃哪个建议早上给宝宝吃鱼肝油，晚上给宝宝补钙，平时多给宝宝晒晒太阳。这样做不仅能够促进钙的吸收，达到最好的吸收效果，还能促进宝宝的睡眠。

【鱼肝油和乳钙可以一起吃吗】注意事项适合人群一般人是不需要额外补充鱼肝油和钙剂的，但是婴幼儿或严重缺钙的人群则是可以同时补充鱼肝油和钙片，以促进身体对钙质的吸收。老年人及肝炎患者皆不宜长期大量服用鱼肝油和钙剂，容易发生尿路结石或肝中毒的现象。患有尿路结石或体质虚弱的人等，不宜服用鱼肝油和钙剂，容易加重病情。
适量服用有些人认为鱼肝油和钙片都是保健品，吃得越多身体就越好。其实并不是吃的越多越好，适量补充即可，过度补充对身体没有好处，反而容易引起中毒以及骨骼钙化等。
慎选种类市面上的鱼甘油和钙剂的种类都比较多，宝妈宝爸们要慎重选择。其中10:1型鱼肝油不适合婴幼儿食用，家长最好在医生的指导建议下给宝宝服用合适的鱼肝油，不要随意给宝宝食用；而乳钙相对于碳酸钙来说，宝宝更容易吸收。

鱼肝油和乳钙可以一起吃吗

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