什么是肾虚肾虚：肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛，遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念 。

每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
有尿不要忍如果想要更好的养肾，那么有尿不要忍，因为我们都尿液是在膀胱中所形成的 ， 如果不及时的排便的话，膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射 。
在这个时候一定要及时的去厕所 ， 将小便排干净 。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏 。
避免劳欲【怎么样预防肾虚 冬季防肾虚的好办法】过度的劳累也是会发生肾虚的可能的 ， 每天会因为这种各样的事情压的自己喘不过气，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行，劳作有度 。

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