孕妇腿抽筋吃什么食补
孕妇为什么会腿抽筋孕妇在孕中晚期腿抽筋,主要原因可能是腿部肌肉负担增加,体内的钙与磷的比例不平衡 , 怀孕时走太多路、站得太久 , 让小腿肌肉活动增多,以致于孕妇体内的钙不敷使用 , 导致腿部痉挛 。此外,血液循环不良、寒冷、疾病等也是引起腿抽筋的原因 。
孕妇腿抽筋可多吃含钙的食物孕妇腿抽筋 , 平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、毛豆、扁豆、鲫鱼、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果、柠檬、葡萄干等,能有利于胎儿的生长,可以防止腿部肌肉抽蓄 。
孕妇腿抽筋可多吃含维生素D的食物孕妇腿抽筋,还可多食用含维生素D的食物,如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、鸡蛋、瘦肉、牛奶等 , 因为维生素D能促进人体钙的吸收,进一步防治孕妇腿抽筋 。
孕妇腿抽筋可多吃含镁的食物孕妇腿抽筋 , 还可以多吃些含镁的食物,如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆、蚕豆等,能预防腿部抽筋,还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪 。
【孕妇腿抽筋吃什么食补】
猜你喜欢
- 花露水对孕妇有影响吗
- 孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
- CPB隔离孕妇用好吗?孕妇如何挑选CPB隔离霜?
- 薇姿喷雾孕妇可以用吗?薇姿喷雾孕妇用好吗?
- 猫能吃火腿肠吗
- 香瓜籽孕妇可以吃吗
- 野芹菜孕妇能吃吗
- 有效瘦腿方法有哪些?什么方法可以帮助瘦腿?
- 生菜孕妇可以吃吗
- 弹力带腹肌训练法视频 弹力带腹肌训练法