我们生活中有很多食物，每一种食物都有各自的营养价值 ， 现在越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，一般都是通过食物来养生的，那春季适合吃什么食物呢？下面，小编给大家具体介绍一下春季养生适合吃的食物 。
1、春季吃什么好
1、春季宜喝清淡 ， 消火的汤
汤的营养价值很高，这是人人皆知的 ， 那么春季喝汤不仅要有丰富的营养 ， 高蛋白等等，更重要的是汤要有解火的作用，因为春季多发口角炎，脱皮等症状，这是由于缺水、干燥、体内火气引起的 。清淡的汤类有：莲藕排骨汤，玉米老鸭汤，山药排骨汤、猴头菇汤、冬瓜排骨汤等等 。
【春季饮食原则有哪些？春季饮食吃什么好？】 2、春季宜吃高蛋白，高钙的食物
蛋白质和钙质都是人体不可或缺的基本元素，它们是组成年人体细胞的重要物质，春季人体新陈代谢快，对蛋白和钙质的需求特别高 ， 特别是处于生长发育的高峰期的小孩子 。因此春季要多吃此类食物，例如：大豆、山药、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等等 。
3、春季宜吃护肝的食物
春季细菌多，传播速度也快，而且人体肝火旺盛，这些对肝都是极大的负担，为了养护肝脏，春季更加应该多吃护肝的食物 。只有肝脏养好了 ， 人体才健康了，皮肤也滋润 ， 眼睛也显得明亮些，古人有云：肝主肤、主睛 。护肝的食物有：猪肝炒菠菜、冬瓜炒虾米、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳等等 。
4、春季宜吃滋阴养肺的水果
春季人们常常感觉喉咙冒火，燥热等等，这是由于体内有火气 ， 因此在吃水果方面要多吃滋阴养肺的，不仅对消火有好处 ， 而且还能美容养颜 。例如：梨子、草莓、菠萝、芭乐、杨桃、小西红柿等等 。
总结：春季的“吃”一定要遵循“天人相应”的原则，这样才是对身体最负责的表现 。
2、春困的症状
1、无精打采
春天温度上升，皮肤血流量旺盛，人体的新陈代谢增强，大脑需要的氧气相对应减少，一时无法适应，会出现昏昏欲睡 ， 无精打采的现象 。
2、嗜睡
初春时节 ， 由于季节交替的变化，生物钟也会出现暂时性的紊乱 ， 机体和外界一时之间也会难以适应早起晚睡的春季睡眠作息 ， 常常会出现晚间睡眠不足的情况，导致嗜睡 。
3、打哈欠
春困想睡觉最直接的一个表现就是哈欠连天，这是人体脑部缺氧一种直接表现，不过如果老年人频繁打哈欠就要引起注意了，特别是有高血压 ， 高血糖，高血脂疾病的老年人，这可能是疾病发作的信号 。
4、疲乏
春困还有一个表现症状就是，虽然每做什么事，但是却感觉特别累 ， 工作学习提不起劲，这是由于天气升温，人体体表代谢增强，消耗能量过大 ， 人体反应不及时，一时能量供应不足所致 。
5、小贴士
春困是人体生理功能随着自然界气候变化出现的一种生理现象，很多人由于不了解春困，会以为是睡眠不足导致，所以增加睡眠时间，其实这种错误的做法会导致人的春困现象越来越严重 ， 因为增加睡眠时间会导致大脑皮层的兴奋度降低，使之处于抑制状态，人会变得更加无精打采，越睡越困 。