人的脾脏是运化水谷，精微主要的脏器 ， 如果一个人的脾脏生理功能运行不佳的话 ， 那么这个人的消化和吸收功能也不佳，时间久了会影响这个人的精神面貌，气色的，健脾胃的方法就是喝粥喝汤，这道黄芪粳米汤就是健脾胃的，下面来看看黄芪粳米汤的做法 。
1、黄芪粳米汤做法
【黄芪粳米汤怎么做好喝？黄芪粳米汤的做法】 选用优质黄芪30-60克，加水适量，煎取浓汁去渣后，加入粳米2两、红糖少许 ， 继续煮至粥快熟时 ， 再加入陈皮末1克 ， 煮沸片刻即可 。早晚服食 ， 可健脾养胃 ， 补益元气 。
另外还有黄芪煨大枣，黄芪煮黑豆，黄芪炖母鸡，则更是补益上品 。常服可令人精神焕发 ， 体质增强，养颜润肤，延年益寿 。
黄芪功效简介
性味归经
性味：甘，微温 。
归经：归肺、脾、肝、肾经 。
功效主治
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效 。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏 ， 表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等 。炙黄芪益气补中 ， 生用固表托疮 。
中药黄芪是一个常用的补气药，补而不燥，在中医界有“十药九芪”的说法，可见黄芪的药用功效不凡 。
2、夏季如何健脾胃
1、调畅情绪
天气逐渐热起来，人们难免烦躁 。中医认为恼怒抑郁，导致气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃 ， 就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等消化系统症状 。
所以日常工作学习时，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的计划和生活节奏 。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让机体和精神获得充分的放松 ， 俗话说得好：心静自然凉 。
2、清淡饮食
夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要 。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水 ， 外出时带上一瓶，当作饮料来喝 。除薏米外 ， 冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择 。
饮食还要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，以免增加胃肠道负担 。饭后适当吃些山楂、乌梅、木瓜等水果以健脾消食 。俗话说：天热食苦胜似进补，所以我们还可多吃些苦瓜、马齿苋等苦味蔬菜以清热祛暑 。
另外 ， 由于立夏以后，天气比较热，以致出汗较多，有些人喜欢吃冰糕、喝饮料解渴消暑，但是饮料、冰糕过冷也容易刺激肠胃，因此不建议吃冰糕、喝饮料代替水，水是最佳解渴饮品，多汗者可适量喝淡盐水 。
3、起居规律
夏季日照时间长，许多人习惯早起晚睡，这不利于健康 。夏季保持充足的睡眠对于促进脾胃健康、提高工作效率具有重要的意义 。
除了充足的睡眠与规律的作息外，夏天午睡在保障身体健康、减少某些疾病的发生方面起着关键的作用 。中午呆在室内睡一觉，可以补足精神，保证下午正常工作生活 。但午睡时间不宜过长，半小时到一小时为宜 。
另外，夏季使用空调时要注意温度不要调太低，切忌长时间吹，睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病或加重原有胃病 。
4、运动养胃
夏天虽然比较热，但我们最好保证每天早上或晚上半小时至一小时左右的缓慢运动 。因为适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化，例如游泳、散步、瑜伽等轻运动都是不错的备选方案 。除此之外 ， 太极拳动静相兼，刚柔相济，起伏有致 ， 与自然界夏季阴阳消长的规律相吻合，可谓夏季最佳的养生运动 。
5、注意卫生
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，所以肠胃疾病的预防就显得尤为重要 。
首先要注意饮食卫生，严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开，凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;其次尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜，食物应充分加热 ， 放置过久的就不宜再吃 。
另外，卤菜是夏天较受人欢迎的菜品 ， 如果做卤菜的人不注意卫生，吃的人就很容易感染病菌 ， 所以建议到正规超市或饭店购买卤菜等熟食 。