冬天坐月子可以吃什么水果


冬天坐月子可以吃什么水果

冬天坐月子能吃水果吗坐月子可以吃水果 。
受传统观念影响,部分女性在坐月子期间不沾水果,认为水果是生冷食物,吃了对身体不利,但实际上坐月子除了要补充富含高蛋白、高脂肪、高胆固醇的鱼肉鸡蛋和高脂溶性维生素,也需要补充水溶性维生素、纤维素、有机酸,微量元素,而这些主要来自于水果 。所以坐月子期间应该将水果和鱼肉搭配起来吃身体才能恢复得更快 。

吃苹果--补心益气苹果是老少皆宜的长寿果,其味甘、性温 , 富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,可治疗产妇腹泻 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。建议每天吃一个苹果 。

吃香蕉--润肠通便产妇因活动量少,肠蠕动减慢 , 较易发生便秘;而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果 。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁,有通便补血的作用,是防治产后便秘和产后贫血的首选 。
需要注意的是,中医认为,香蕉性微寒 , 产妇不宜吃太多,以半条为宜,可以先在热水温一温再吃 。

吃红枣--养血安神【冬天坐月子可以吃什么水果】红枣性温,富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等,可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力,特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用 。可直接嚼着吃,或熬粥蒸饭吃 。

猜你喜欢