缺钙在人体的血液当中，钙离子能够参与肌肉收缩，并且起着使神经细胞稳定以及降低神经肌肉兴奋性的作用 。如果血液中钙离子不足，就会增加神经细胞的兴奋性，从而引起肌肉的挛缩，出现晚上睡觉小腿抽筋 。青少年正是长身体的时候 ， 需要充足的营养物质，某些青少年就会因为缺钙 ， 出现晚上睡觉小腿抽筋的表现 。

受凉【晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 怎么预防腿抽筋】在寒冷的环境中锻炼 ， 却没有提前做好热身运动；游泳的时候，泳池中水温太低；或者睡觉的时候，被子未盖好 。这些都会使小腿肌肉受到寒冷刺激 ， 从而导致晚上睡觉小腿抽筋 。

疲劳过度白天一天的走路，或者爬行时间过长 ， 小腿肌肉都容易发生疲劳，而引起晚上睡觉小腿抽筋 。尤其是上山下山的时候，一只腿支撑着全身的重量，疲劳感更强 。

睡觉姿势不正确睡觉的时候长时间保持一个睡姿，比如仰卧、俯卧 。使得一部分的肌肉处于一直紧张状态，一部分肌肉比如小腿肌肉，一直处于绝对放松状态，就容易引起被动挛缩，出现晚上睡觉小腿抽筋的症状 。

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