鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素 。其营养成分很容易被人体吸收利用，还没有明显的“滞胃”作用，对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处 。
【产后吃什么好】
营养汤鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进食欲，增加乳汁分泌 ， 有利于产妇身体康复 。其他营养汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤及牛肉汤都能起到补虚强身的作用，对产妇泌乳也有好处 。
红糖红糖红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素 。红糖的营养吸收率高 ， 释放能量快 ， 有助于产妇快速恢复体力 。此外 ， 红糖的含铁量比白糖高1-3倍，可以促进生血；红糖性温，有活血作用 ， 女性产后吃红糖可以促进淤血排出及子宫复原 。
米粥稀饭或米粥富含多种营养成分，和较高的纤维素，有利排便 。而且因为米粥质地软烂，并含有较多水分，也有利于消化吸收 ， 不会对产妇的肠胃造成不适影响 。