如何防止胃酸过多1、不要空胃太久你的两餐之间最好不要间隔超过3~4小时以上 。膳食平均需要3、4小时来消化，之后胃部会自动产生胃酸 。因此，如果胃中没有食物，内部黏膜会产生酸，导致胃酸逆流 。
2、固定时间进食每天在同一个时间吃饭可以让你的大脑、胃、肌肉和细胞自动记忆进食时间 ， 身体均匀的产生胃酸 ， 帮助你处理酸的问题 。
3、正确咀嚼食物正确的咀嚼食物和慢慢地吃可以帮助消化 。如果你没有正常咀嚼 ， 或是快速的吃，较大的食物颗粒会还没消化就移动到胃部，引起肠胃产生更多酸来消化食物 。
4、摄取健康食物当你吃健康的餐点，如全谷物、蔬菜、水果等 ， 胃会产生适量的酸来分解 。然而，吃垃圾食物，或吃富含太多盐或糖的食物，会导致多余的酸产生来帮助消化，因而导致胃酸逆流 。
5、摄取碱性食物增加碱性食物的摄入量，这样可以帮助消除身体多余的酸性物质 。为了保持身体弱碱性 ， 你应该饮用柠檬水、吃胡萝卜、黄瓜 。此外，满足每日的饮水量，有助于保持身体酸的水平 。
6、补充某些营养如果你正在服用药物或抗生素，最好再补充益生菌和复合维生素B 。这是因为胃酸是某些药物和抗生素的副作用，它们会消除体内的细菌和维生素，导致酸度增加 。
7、睡前不再进食你应该在晚餐和睡前保持2~3小时的间隔 。不要吃饱就睡觉 ， 或是呈现懒散的姿势，因为这样会导致胃酸逆流 。你应该要坐直、慢走来帮助消化 。

如何快速降低胃酸1、饮用冷的牛奶牛奶中含有钙质 ， 可以帮助吸收多余的胃酸，并且阻止胃酸再产生 。切记，不要饮用温热的牛奶，否则会加剧你的不适 。
2、食用一匙蜂蜜蜂蜜的质地黏稠、浓厚，可以停留在胃里比较长的时间 ， 防止胃酸侵蚀胃壁，所以可以帮助治疗你的胃酸 ， 防止胃酸逆流 。
【如何防止胃酸分泌过多 降低胃酸最有效的食物】

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