不良饮食习惯饮食方面，常常饥饿或过饱、不定时吃饭、营养不均衡等都是引起气血不足的原因；或者是偏食，尤其特别喜欢吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，时间久了就会气血虚 。

睡眠品质不好现代人压力大、神经紧绷，因此常常容易出现失眠，长期的生活不规律，该休息无法获得适当休息，会使身体机能没办法休息及复原，造成没有充足的时间造血，也会导致气血虚 。

没有足够运动现在的女性大多都是家庭、事业两边跑，造成蜡烛两头烧，也因为常常忙的无法开交，以至于忽略或是压缩了应该要有的运动，造成经脉无法通畅，气血阻碍，导致气血不足 。

长期过度劳累当女性长期过度劳动以致于劳累，也会导致气虚 ， 长期以往，就会变成气血两亏 。不仅如此，用脑过度也会直接引起心脾血虚 。
【气血不足是什么原因造成的 气血不足如何判断】

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