什么水果能越吃越年轻?抗衰老的水果食物有哪些?


什么水果能越吃越年轻?抗衰老的水果食物有哪些?

在生活中有很多水果食物,不同的水果对健康带来的好处是不一样的,而且不少水果也是有禁忌存在的,因此需要掌握水果的正确吃法,那么什么水果能越吃越年轻?抗衰老的水果食物有哪些?有很多水果都具有抗衰老的作用,下面就来详细了解如何吃水果最养生吧 。

什么水果能越吃越年轻?抗衰老的水果食物有哪些?

1、抗衰老的水果
1、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍 。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老 。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
4、橄榄
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效 。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护 。
5、黄瓜
它的味道鲜美,脆嫩清香 , 备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸 , 以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸 , 能清洁美白肌肤 , 消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏 。
6、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸 , 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 , 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
7、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
2、与石榴相克的食物
1.桂圆
石榴与桂圆的钾含量都很高 , 经常一起食用,身体容易出现肌肉无力、心律不齐等症状 。
2.土豆
石榴和土豆一起吃会引起中毒,引起身体不适,因此不宜搭配食用 。若出现中毒症状 , 可以喝韭菜泡水来解毒 。
3.螃蟹
螃蟹富含蛋白质和钙,石榴富含鞣酸 。二者如果同时食用 , 不仅会降低蛋白质的营养价值,还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成不易消化的物质,刺激胃肠道,出现腹痛、恶心、呕吐等症状 。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用 。
4.海参
海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而石榴中含有较多的鞣酸 。若将二者同食,可导致蛋白质凝固,降低蛋白质的营养价值,还会生成不易消化的物质导致 , 消化吸收困难,并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状 。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有的具有生物活性的物质——溶解酶,会破坏石榴中的维生素C,降低石榴的营养价值 。
6.西红柿
如果将两者搭配食用的话 , 会造成营养吸收的不足,并且会对胃部造成一定的伤害 。
7.西瓜 。
石榴是温性水果 , 但西瓜则是寒性水果,二者一温一寒,性质不同 , 功能相反,因此不宜同时食用 。
8.人参
人参中的蛋白质与石榴中的鞣酸极易结合生成沉淀,影响人参中有效成分的吸收而降低药效 。
【什么水果能越吃越年轻?抗衰老的水果食物有哪些?】

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