相信大家应该都吃过海带，海带是一种生长在海里的水藻类的植物 ， 很多人都喜欢吃海带 ， 海带的吃法也有很多，不同的吃法有不同的作用，经常吃海带有什么好处呢？估计很多人都想要知道，下面，小编具体给大家介绍一下吃海带的好处 。
1、吃海带的好处
1.降血糖
专家提醒一些患有高血糖以及糖尿病的患者，在日常生活中应该适当多吃些海带，它可以帮助我们有效起到降低血糖以及平稳血糖的作用 。海带之所以具有如此功效，是由于其中含有大量丰富的60%的岩藻多糖，这是一种极好的食物纤维，患者食用后可延缓胃排空和食物通过小肠的时间，在这种情况下可有效促进胰岛素的分泌 。
而且在平时生活中多吃些海带，就算胰岛素分泌量减少 ， 这个时候血糖含量也不会轻易上升 ， 从而起到预防糖尿病以及治疗高血糖的作用 。
2.消肿
海带除了具有很好的降血糖功效之外，在平时生活中适当多吃还可以帮助我们快速有效的起到消肿的作用 。同时最新的研究发现，海带还具有很好的利尿作用，也就说海带可帮助我们健康减肥 。这是由于在海带上常附着一层白霜似的白粉，这是一种叫做甘露醇的物质，专家指出它是一种贵重的药用物质，对人体健康十分有利 。
而且经过现代医学研究证明，海带上所依附的甘露醇还具有明显的降血压以及利尿、消肿的作用 。因此在人体出现有浮肿以及水肿情况时，不妨多吃些海带 。
3.防治血管疾病
多吃些海带还可以帮助我们有效的起到预防各种心脑血管疾病的作用，比如像高血压、冠心病、高血脂等，这些慢性病都可以通过海带而起到很好的治疗以及预防作用 。这是由于在海带中含有大量的多不饱和脂肪酸epa，这种物质能够在最短的时间内使血液的黏度降低，从而减少血管硬化的危险，以此来起到保护心脑血管健康的作用 。
海带的做法有很多，但是在海带上通常还有大量的海盐，因此在食用之前必须要彻底的清洗干净，同时还要放在清水中浸泡半天时间，以免海盐过量 。
4.治疗乳腺增生
【常吃海带有什么营养价值？吃海带能降压又补钙吗？】 女性在日常生活中更要注意多吃些海带，因为它具有预防乳腺增生的作用，尤其是一些已经还有人乳腺增生的女性更应高多吃 。这是由于在海带中含有大量丰富的碘 ， 它可以刺激垂体从而使女性体内雌激素水平降低 。这个时候女性的卵巢功能便会逐渐恢复 ， 并且纠正内分泌失调，最终治疗乳腺增生 。
总结：海带只是一种养生菜，日常常吃起来保健养生的功效，可以清排，易于身体健康哦 。
2、海带炖鸡的功效
原料：
净鸡1只(约重1500克)，水发海带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量 。
制法：
(1)将鸡宰杀，去毛，去内脏，剁成块;将海带洗净，切成菱形块 。
(2)锅内放入清水 ， 将鸡块下入锅内，开火烧沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块，炖烧至鸡肉熟烂时，加入精盐、味精，烧至鸡肉入味，即出锅装汤盆 。
鸡与海带相炖 ， 具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用，亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大 。所以 ， 此菜是润肤、乌发的健美食品 。
海带炖鸡对男人有什么功效?海带炖鸡怎么做呢?看了上面的文字你是不是已经非常明了了呢?男性朋友们不妨下厨做一下这道菜，给家人带去美味的同时还送上健康，何乐而不为呢?