日常生活中如何预防长斑？预防长斑要注意什么？ _祛斑

脸上长斑是一件非常困扰人的事情，特别是对于爱美的女性朋友，肯定不能容忍自己脸上长有色斑，但是有的时候我们没有怎么注意防护，脸上就突然长有色斑，所以最好的办法就是提前预防，那如何才能预防脸上长斑呢？下面给大家介绍预防长斑要注意什么事情。
【日常生活中如何预防长斑？预防长斑要注意什么？】

1、预防长斑注意事项
1、合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。首先，要经常摄入含维生素C的食物，如西红柿、山楂、鲜枣、新鲜绿叶菜等，因为维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素的形成。
2、积极治疗原发疾病某些慢性疾?。?特别是月经失调、痛经、附件炎等以及肝脏病、慢性酒精中毒、结核、内脏肿瘤等，这些疾病均可使体内黑色素细胞活性增强，从而导致黄揭斑的发生。
3、放松心态，少生气，经常调整情绪。据调查，78%的黄褐斑患者情绪不佳，易波动，多为负担过重，精神压力较大，睡眠质量较差，因此要学会控制与调节、预防和避免精神因素的伤害。
4、避免日晒，日晒是黄褐斑发病的一个重要影响因素，日光紫外线作为外源性刺激，激活黑色素细胞，单位面积黑色素细胞数增多，黑色素体生成旺盛，移动加快。在户外活动应该做好防护措施，比如抹防晒霜等。
5、适量的运动体育锻炼可增加皮肤的血液循环，使皮肤得到更多的营养而保持红润有光泽。建议采取有氧、无氧及柔韧性运动相结合的方法。
6、慎选化妆品，化妆品也可引起黄褐斑样皮损，劣质化妆品直接刺激可引起接触性皮炎，消退后留下色素沉着。健康饮食网www.foodwang.com
2、祛斑小技巧
1、自制土豆面膜。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且还可以有效减退色斑。
2、西红柿。众所周知西红柿中含有大量的维生素c，可以有效的减少皮肤中黑色素的产生，具有非常不错的祛斑功效，每天坚持喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，可以有效的预防雀斑。
3、最有效的祛斑偏方之醋蛋美白祛斑液。
材料：新鲜鸡蛋一枚，优质食醋500g 。
做法：首先把新鲜的鸡蛋洗干净擦干，然后加入优质醋中浸泡一个月。等到蛋壳完全溶解于醋液中之后，取一小汤勺溶液，用开水冲服。
效果：每天一杯，长期服用可使皮肤光滑细腻，消除面部黑斑。
4、最有效的祛斑偏方之白茯苓蜂蜜祛斑法。
材料：白茯苓20g，白蜜10ml 。
做法：白茯苓研磨成末，加入白蜜后调和，涂于面部十五分钟后洗去。
效果：有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜拆配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。
5、最有效的祛斑偏方之密陀僧祛斑。
密陀僧研至极细，每晚搽脸。
效果：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿宰虫，收敛攻腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代医学研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之” 。
6、祛斑最有效的偏方之猪肾薏苡仁粥：
材料：猪肾一对、山药100g、粳米200克、薏苡仁50克。
做法：猪肾去筋膜、臊腺、切碎、洗净，与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥。
疗效：具有补肾益肤功效。适用于色斑或者黑斑的皮肤。
7、祛斑最有效的偏方之牛奶核桃饮：
材料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
做法：将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
疗效：针对黄褐斑及皱纹性肌肤效果不错。
8、祛斑最有效的偏方之山楂橘皮饮：
材料：山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g 。
做法：将山楂橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
疗法：防暑，促进食欲，排毒。针对雀斑肌肤效果不错。
原来有那么多方法去除脸上的斑痕，是不是迫不及待的想要试一试?。坎挥米偶迸?nbsp;，要按照上面的方法慢慢来哦。很快就会还你一个完美的脸庞。

日常生活中如何预防长斑？预防长斑要注意什么？

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