注意饮食卫生夏天食物丰富 ， 对营养有利，但是由于天气炎热，出汗多，人们大多喜欢吃冷饮，凉的瓜果蔬菜，如果这些食物不洗干净 ， 或是已经变质 ， 容易增加肠胃道感染性疾病的发生率，轻者腹泻呕吐，重者发生高热，脱水及电解质紊乱，需要采用抗菌素等药物进行治疗，而孕期用药不慎会对胎儿产生不良影响，因此在夏季怀孕的时候，尤其要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗干净 ， 不要吃变质的食物 。

饮食宜清淡夏天天气炎热，孕妇的食欲下降，消化功能也差，饮食上要注意规律 ， 并且以温软 ， 易于消化，清淡有营养的食物为主，多吃点新鲜的蔬菜水果 ， 鱼虾， 鸡肉 ， 瘦肉，豆制品，粥类，五谷杂粮和含粗纤维的蔬菜 ， 多喝水，少吃油腻荤腥饮食，辛辣饮食，并且要注意少吃多餐 。

注意水分补充夏天气温高 ， 人体大量出汗 ， 及时补充水分是很重要的 ， 夏天孕妇代谢旺盛，所需的水分比平常要多，要随时喝水，不要等到口渴了再喝，吃饭的时候多喝汤来补充出汗丢失的盐分，夏天容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，喝点含钾的茶水可以缓解疲劳 。但喝茶的时候要注意，喝淡绿差有助于加强心肾功能，促进血液循环，助消化，预防孕期水肿，但是喝浓茶就不适宜了，浓茶含鞣酸多 ， 不但影响铁吸收 ， 导致孕期贫血，还会影响胎儿骨骼发育 。

讲究个人卫生女性怀孕期间，代谢旺盛 ， 油脂分泌多，出汗多，阴道分泌物也会增加，白带增多，因此夏季尤其要注意个人卫生清洁 ， 保持皮肤清洁，预防痱子，毛囊炎 。
孕妇出汗多，衣服要勤换洗，以防暑湿侵袭导致疾病;经常清洗外阴，勤换内裤，预防外阴疖肿，阴道炎发生 。
【夏季怀孕注意事项】

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