平时要注意保暖不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈 。

注意动静结合长期低头伏案工作者，要注意动静结合，在每工作一个小时的左右时间，就要站起来做做工间操 ， 活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损 。
压颈双手十指交叉抱头后颈部 ， 使劲将颈部往前下压，同时头颈部向后抵抗，这样坚持片刻时间 ， 同样注意力度大?。?以自我不感难受为宜，重复数次 。
保持正确的姿势【颈椎病怎么预防 预防颈椎病的八个小知识】日常生活中 ， 应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩 ， 看书、操作电脑时要正面注视 ， 保持脊柱的正直 。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜 。不要躺着看书、看电视 。

猜你喜欢

• 中暑是因为什么 多是这3方面的原因
• 盆腔积液熏艾有效果吗 盆腔积液熏艾熏什么部位
• 一吹空调就鼻塞怎么办 五种方法帮你缓解鼻塞
• 肛门湿疹能用爽身粉吗 肛门湿疹用什么比较好
• 代偿期肝硬化如何生活 代偿期肝硬化注意的几个方面
• 冬季养生喝什么茶？冬天花和水果茶一起喝更配！
• 胃疼腹泻怎么办
• 拉肚子最好吃什么？
• 香肠派对,足球宝贝,皮肤，香肠派对比赛服全皮肤