哪些习惯会加速你的衰老？什么习惯会加速你的衰老 _抗皱

【哪些习惯会加速你的衰老？什么习惯会加速你的衰老】

每个人都希望自己青春永驻，特别是中年人，他们常常想起自己年轻时候的面孔。人人都希望自己的肌肤光滑透亮，常常会涂抹护肤品来保养自己的肌肤，我们生活中有很多坏的习惯会加速人衰老，所以平时要避免这些坏习惯，下面给大家介绍一下。

1、加速衰老的习惯
1、餐餐过饱。每餐七八分饱的理念虽然已被很多人了解，但当鸡鸭鱼肉堆满桌，一不留神还是会控制不住吃到饱胀。研究发现，限制热量摄入能延长寿命，轻微的饥饿感有利于延缓老化。而饱食会诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，被证实是促使脑动脉硬化的元凶。建议当感觉胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。如果自制力不够，可以饭前喝碗汤，细嚼慢咽，放慢吃饭速度。
2、爱吃甜食。有些老年人嘴里没味，爱吃甜，但如果超量，不仅会让人发胖，还会加速细胞老化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，糖分子在酶的作用下会附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化，正是引起衰老的主因之一，会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以，想要保持年轻的体态，应先从转变观念开始，主动减糖，久了口味就会变淡。也可选择糖的替代品，比如用水果代替甜食等。
3、炸鱼腌肉吃得多。炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等，都会生成过氧脂质，这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。研究发现，其进入人体后，会对体内的维生素等产生极大破坏作用，并加速身体的衰老。因此，饮食上应注意荤素搭配，避免过于油腻，尽量多吃应季、新鲜的蔬菜水果。
4、饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质残留体内的机率，加速衰老。而食物种类多样化，就减少了单种食物的摄入量，也会防止有毒有害成分的蓄积，并使得已有毒害成分的浓度得到稀释，并能保证营养平衡。老年人食量小，建议每样都少吃一点，吃全一点。www.foodwang.com
5、常吃加工食品。这类食品可能含有糖类、脂肪类、蛋白质类等加工过后产生的有害物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞。而且，最新研究发现，糖、蛋白质和脂肪在高温下较长时间加工后会产生一种有毒化合物———“晚期糖化终产物”（AGE），其会加速人体老化。建议把好采购第一道关，并且一点点改变习惯。
2、如何保养抗皱
1、开始使用精华类抗皱产品。紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。
2、避免刺激皮肤。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。
3、帮助皮肤呼吸。可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。
4、进行专业护理。定期到美丽自造的DIY专卖店做皮肤测试是非常有必要的。根据测试结果进行专门护理。
5、充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
6、坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA 。
7、眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。
8、从内至外抵抗衰老。从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。
40岁女人该如何保养可以抗皱，以上方法可以帮你解决喔。

哪些习惯会加速你的衰老？什么习惯会加速你的衰老

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