夏季爱出汗的话 ， 吃些什么食物好呢？爱出汗是气虚的表现，而在炎热的夏季本来很多人的胃肠道功能减弱，再加上饮食不规律 ， 所以夏天是人容易脾虚的时期，也就会非常爱出汗了 ， 那么，夏季爱出汗怎么调理？夏季出汗多吃什么好？
1、乌鸡汤来调理
党参乌鸡汤
食材：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克 ， 大枣2颗 ， 生姜少许 。
做法：
1.乌鸡焯水去沫；药材洗净；
2.架锅，放水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖1-2小时即食 ， 每周食用1~2次 。
小编提醒：
一、乌鸡补益虚弱
李时珍认为，乌鸡“性甘，微温，无毒” ， 可治“肚痛 ， 心腹恶气，除风湿麻痹，安胎 。”并附方“补益虚弱：虚弱人用乌雄鸡一只治净，五味煮极烂，空腹饮食之” ， “或五味腌灸食” 。
乌鸡的营养远远高于普通鸡 ， 吃起来的口感也非常细嫩，乌鸡的药用和食疗作用非一般普通鸡能比的 。乌鸡具有滋补强壮、延缓衰老、增强非特异性免疫功能等作用 。如果拿乌鸡来做汤的话，其滋补作用可是很大的 。
二、夏天爱出汗喝乌鸡汤敛汗
对于夏天爱出汗的朋友来说，喝乌鸡汤，有补气收敛的功效 。中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足 ， 卫阳不固” ， 汗多最易伤津耗气 。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表 ， 补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用 。
2、鸡汤的做法
香菇鸡汤
食材：1/2只鸡、12-15朵香菇、葱、姜、料酒、盐、味精适量 。
做法：
1、将鸡清理干净，剁成块，氽烫去血水，捞起洗净备用；
2、将香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切；
3、将洗好的鸡块放入炖锅内 ， 加入适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟；
4、40分钟后再放入香菇和适量食盐 ， 继续炖20分钟后，调入味精，即可食用 。
山药炖鸡汤
食材：农家鸡1只，山药1根，枸杞1小把，葱姜 ， 料酒，盐适量 。
做法
1、鸡清理干净后，剁成小块，山药去皮切成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结备用；
2、切好的鸡块放入锅中 ， 加入足量冷水 ， 烧开，撇去浮沫；
3、然后加入一汤匙料酒，放入姜片葱结；
4、煮开后转小火，加盖 ， 慢炖大约30分钟；
5、将山药加入锅中 ， 继续加盖炖10分钟；
6、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可 。
【夏季爱出汗怎么调理？夏季出汗多喝什么汤好？】