宿便产生毒素影响新陈代谢当宿便长期留在人体内，毒素就会被肠道重新吸收，这时会使新陈代谢变差；随着代谢能力变差 ， 人体消除毒素的能力就会降低 ， 导致没有胃口等现象，若没被清除的有毒物质渗透到血管等其他组织中 ， 身体会开始不自主发烧，希望能靠体温加快新陈代谢 。

用食物调整体质清涤胃肠周宗翰医师表示，想要排出宿便，平时可多吃红薯、山药、玉米 ， 减少摄取精致类淀粉，帮助调节肠胃环境，增加免疫功能，也可食用具有胶质的海带和紫菜，帮助排出体内放射性毒物，另外帮助降低胆固醇的黑木耳，也有清涤胃肠的功能 。
【宿便怎么办 改善宿便问题？红薯山药玉米奏效】
宿便长久未解决应及时就医碰上慢性便秘问题 ， 千万不要使用缓泻剂解决，因缓泻剂会刺激肠子排出刺激物质，长期使用会使肠胃道蠕动功能变弱；除了改善平时生活习惯外，若症状持续未好转，应尽快就医检查 ， 才能避免影响健康 。

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