女性朋友是经不起岁月的摧残的，女性的青春就只有那么几年，在生活中和工作中的种种压力都会给女性朋友带来很多的烦恼，而女性朋友们一旦生完宝宝以后 ， 不管曾经身体多好，皮肤多好 ， 这些青春都会消耗殆尽，开始慢慢走向衰老 。那么女性衰老有哪些明显症状？女性应该怎么延缓衰老？ 。
一、衰老的变化
1、脸上汗毛变多
部分女性可能会有唇上方长胡子的困扰，这主要与遗传因素有关 ， 而随着年龄的增长，一些女性会出现脸上汗毛变多的现象，年纪大了以后，女性体内的雌激素水平会下降，导致雌雄激素失衡，从而使得面部汗毛增多 。
2、头顶头发变薄
50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄 。50岁以后 ， 男性和女性都会遭遇这样的尴尬 ， 原因主要与保护头发的雌激素丢失有关 。
3、眉毛变稀疏
与体内激素失衡有关 。
4、鼻子和耳朵变大、变垂
由于皮肤软组织的松懈和支撑结构的改变，耳朵和鼻子都会随着时间慢慢下垂 ， 如果有戴耳环的习惯，情况更是如此 。
5、开口笑时，牙白部分变多
牙龈似乎看不见了，这是因为你的牙龈正在退化和萎缩，包裹牙齿的部分越来越少了 。正常门牙的平均长度一般为10~12毫米 ， 牙龈退化后，它的长度能变成15~17毫米 。和皮肤一样，牙龈的胶原蛋白纤维也会随着年龄的增长渐渐流失 。
6、手背出现青筋和斑点
由于手部脂肪非常少，缺乏足够的组织支撑，因此皮肤很容易变薄，导致青筋突出 。再加上双手暴露于外界环境的机会最多，经常受日晒影响，所以年纪大的人容易出现老年斑 。
7、双脚粗糙、变形
足部肌腱和韧带的弹性和灵活性会随着年纪增加逐渐降低，导致足部骨骼承受的压力变大，容易变形 。常年穿高跟鞋尤其容易出现这样的问题，因此尽量少穿高跟鞋，以确保足部韧带能够充分伸展 ， 维持其弹性 。
如果你的身体出现了上面的这些症状 ， 就一定要警惕了，适时的做出正确的调整，可以让我们的身体保持年轻态，也能让我们的美丽更长久 。
二、怎么延缓衰老
1.五指成梳，留住秀发
我们知道 ， 头部集中了人身上好几个重要的大穴 ， 通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用 。首先用梳子把头发梳通，从前额开始 ， 由上往下梳，力道适中 。再用手指，轻轻按摩着头皮 ， 用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶 。如此反复30次以上 ， 感到头皮麻麻地为止 。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份 。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效 。
2.热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季 ， 就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩 ， 供血艰难 。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域 ， 如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作 。所以 ， 睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环 ， 加速新陈代谢多有好处 。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多 ， 可以很好的吸收水中的药物成分 。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等 。
3.睡前动一动 ， 健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起 ， 进行由上往下地按摩 。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉 。然后平躺 ， 两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟 ， 或者你可以坚持的极限 。这个动作可以塑造大腿的肌肉 。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根 ， 双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上 。这个动作可以帮助排除宿便 。
4.刷牙洗脸，轻松入眠
睡前刷牙比早晨更重要 ， 不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后 ， 洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁 。快速洗个热水澡后，体温下降 ， 睡意也会随之而来，所以洗澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来 ， 眼皮也会慢慢合上 。睡眠就能自然而然的舒适、轻松 。
【女性衰老有哪些明显症状？女性应该怎么延缓衰老？】