晚上睡觉腰疼是怎么回事该如何正确使用你的腰椎？ _该如何正确使用你的腰椎

床太软引起睡觉的时候床太软，身体的重量会使脊柱向下凹陷，从而导致腰曲反张，加重了腰椎椎间盘的压迫，就会容易引起晚上睡觉腰疼。
怎么办1.首先要尽量不睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫。
2.睡觉的时候可以在腰曲的位置垫一个腰枕，以利于保持腰椎良好的曲度。
3.可以用热水袋热敷腰部，会对腰疼起到一定的缓解作用。

腰部受寒引起在冬季温度过低的时候没有做好防寒措施，或者夏季过于贪凉，空调温度过低，都可能导致腰部受寒，出现晚上睡觉腰疼的表现。
怎么办1.及时增添衣物，睡觉盖好衣被，做好腰部的保暖工作。
2.多轻柔腰部，让腰部发热，增加腰部的血液循环。
3.晚上睡觉的时候，可以在腰下面垫一个护腰的小电毯，用来进行热敷，维持腰部温度，对缓解睡觉腰部疼痛是有一定效果的。

急性腰损伤引起因为滑倒、闪扭身躯或者抗抬重物时用力过猛等导致的腰部肌肉筋膜、韧带等损伤，都会出现晚上睡觉腰疼的表现。
怎么办1.急性期应该卧床休息。
2.局部的敷贴活血、散瘀。
3.使用止痛的药膏。

慢性腰肌劳损引起长时间腰部超负荷的运动，比如弯腰持重物、抬重物，长时间的久坐、久站等，都会使腰肌长期的处于高张力的状态，从而会导致慢性腰肌劳损，出现晚上睡觉腰疼的症状。
怎么办【晚上睡觉腰疼是怎么回事该如何正确使用你的腰椎？】1.不要久坐久站，每半小时必须活动活动腰部肌肉。
2.需要取地上物品时，应该单膝跪地，蹲着去取重物，这样就可以减少对腰部的负荷。
3.坐位的时候，在腰部放一个腰枕，给腰部良好的力量支撑。
4.可以通过针灸推拿等理疗手段来缓解腰肌劳损带来的疼痛。

晚上睡觉腰疼是怎么回事 该如何正确使用你的腰椎？

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