1、防感冒 。换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉 。所以 ， 要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖 。秋令气温多变，多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减 。
2、防寒 。霜降过后，气温回升缓慢，关节周围的末梢神经对温度和气压变化极其敏感 ， 因此在降温天气要保护好膝关节 。其次，脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，若脚部受凉，会将寒气带至全身 ， 容易引发感冒等呼吸疾病 。睡前可用热水泡脚 ， 使血管扩张，驱散体内部分寒气 。
【霜降养生小知识 霜降养生小常识】3、防秋郁 。入秋之后，人脑底部一个叫松果俗话说 ， “春困秋乏”，秋天容易疲乏，不体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐 。而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思 。要避免抑郁情绪的出现 。调养情志就是使神气收敛，思维平静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性 。可以多听一些较为欢快的音乐 ， 换一些暖色调的服饰来调节心情 。