冰糖雪梨食材：雪梨1个 ， 冰糖适量 。
做法：
1.先将雪梨用清水洗干净，切掉顶部 。
2.然后用勺子挖掉雪梨内核，将冰糖放入雪梨内 。
3.将顶端放回，用牙签固定好，再放入蒸锅里蒸一小时即可 。
功效：冰糖雪梨可清热润喉，消痰降火，对治声音嘶哑及嗓子有保护作用 。

薄荷菊花茶食材：菊花6朵，薄荷叶6片 ， 枸杞适量 。
做法：
1.将薄荷叶和枸杞清洗干净 。
2.先把菊花放入保温杯或茶壶中，再放入枸杞及薄荷叶 。
3.冲入开水，蒋菊花泡开即可服用 。
功效：薄荷菊花茶能清热降火，润喉，消痰等，适用声音嘶哑 ， 咽喉疼痛者 。

黄花菜蜂蜜水食材：黄花菜50克，蜂蜜适量 。
做法：
1.将黄花菜用清水清洗干净 。
2.把洗好的黄花菜放入锅中，加入适量清水煮熟 。
3.煮熟后加入蜂蜜 ， 先含在口中浸漱咽喉片刻 ， 再慢慢咽下 。
功效：黄花菜蜂蜜水能清热利咽 ， 还可用于治声带劳累引起的声音嘶哑，适宜多喝 。

生姜萝卜汁食材：白萝卜300克，生姜适量 。
做法：
1.把白萝卜，生姜洗净，并去皮 。
2.将生姜和白萝卜切碎，放入榨汁机内 ， 搅汁即可 。
功效：白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可以化痰润燥等 。
【上火声音沙哑吃什么】

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