孕妇便秘脱肛怎么办
及时回纳如果在排便时,发生脱肛 , 应及时进行处理;排便后,先洗净肛门,然后躺在床上,垫高臀部,在柔软的便纸上放些食油,手拿油纸,将脱肛轻轻推入肛门,再用手指轻轻地推入深处 。而且,脱肛后是不能马上起床活动的 , 最好卧床休息10-20分钟 。
做提肛运动【孕妇便秘脱肛怎么办】多做提肛运动,锻炼肛门括约肌 , 改善局部的血液循环,缓解脱肛 。
具体做法是:深吸气后,向上收提肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次练90下 , 在便后和睡前进行一次 。
保持肛门清洁孕期要注意保持肛门部清洁卫生:便后应用软纸擦肛,睡觉前最好用温水洗肛门部,这样即保持肛门的清洁卫生,又可促进肛门部的血液循环,减少脱肛及痔疮的发生 。
注意饮食饮食方面应该多进食粗纤维食物、蔬菜、水果等,也可以多食用香蕉、蜂蜜等,多饮水保持粪便性状疏松,少吃辛辣刺激食物,如辣椒、烧烤、油炸等 。
富含纤维素的食物:如马铃薯、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等 。
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