胆固醇高的食物有哪些


胆固醇高的食物有哪些

【胆固醇高的食物有哪些】动物大脑动物的大脑含胆固醇较高,例如:每100g食物中胆固醇含量为猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克) 。

禽类蛋黄在禽类的蛋黄中胆固醇含量比较高,尤其是腌制的禽类蛋黄:例如:每100g食物中胆固醇含量为咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1705毫克)、鹌鹑蛋黄(1674毫克)、松花蛋黄(1132毫克) 。

动物内脏动物的内脏中含有丰富的胆固醇,主要包括:猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝等 。

海蟹类食物部分海鲜类食物也含有较高的胆固醇,例如:虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的 。

猜你喜欢