【孕妇缺钙吃什么水果好】

脐橙柑橘类水果不光以其维C含量丰富而闻名，含钙量同样不可小觑，脐橙更是其中的佼佼者，一个脐橙中含有60毫克的钙 ， 5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 。这下好了 ， 不喜欢喝牛奶的朋友可以用吃脐橙来代替了 。

鲜枣鲜枣相比其他秋季水果 ， 多项营养元素含量均居首位 ， 如维生素C、钾、镁等 。而镁本身就是组成骨骼的成分之一，丰富的钾和镁又有利于减少尿钙的流失 。所以 ， 孕妇多吃枣对补钙，及预防钙流失有作用 。

柚子柚子是钙和维他命含量较多的水果 ， 钙含量比苹果、梨、香蕉多10倍，维生素C含量比柠檬、橙汁多3倍，不但补钙又美容保健哦!非常适合孕妇食用 。

葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。

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