鸡肉鸡全身都是宝 。鸡肉性平 ， 它是蛋白质含量最多的动物食品 。每100克鸡肉含蛋白质23.3克 。鸡肉富含铁质 ， 在维生素的含量中尤以B族丰富 。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效 。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品 ， 有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品 。
但是产妇吃鸡肉有讲究 。如果产后2周内乳汁分泌不足，不要吃母鸡肉 。因为母鸡肉富含雌激素，能使乳汁分泌减少 。产妇应该吃公鸡肉，公鸡肉富含雄激素，可以对抗雌激素而催乳 。
猪血猪血中含有人体不可缺少的无机盐及微量元素，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是铁含量丰富 ， 每100克猪血中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每100克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍 。铁是造血所需要的重要物质，是能为人体吸收的血色素型铁，具有良好的补血功能 ， 因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养 ， 对身体大有益处 。
【产后吃什么肉好】
猪肝猪肝富含维生素A、C ， 每100克含维生素A10克，含维生素C20毫克 。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质 。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用 。
鱼肉鱼肉含有大量的蛋白质、多元不饱和酸、脂肪酸、维生素A、维生素B群、维生素D、维生素E以及钠、钾、钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，而且鱼肉所含的脂肪较低，特别是草鱼和鲫鱼，草鱼具有治疗产后出血的功效，鲫鱼则有助于新妈妈下奶，非常适合刚刚生产后的妈妈食用 。