鲫鱼汤原料：鲫鱼1-2尾 ， 冬瓜、葱、姜、盐少许 。
做法：清洗鲫鱼，将葱、姜、冬瓜切小片 。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖 。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜 ， 加调味品，稍煮即可 。佐餐食用 。
功效：通经下乳、利尿、去水肿 。

莲藕章鱼猪蹄汤原料：莲藕320克，章鱼300克 ， 猪蹄150克，大枣50克 ， 桂圆肉12克 。
做法：莲藕洗净，切块 。大枣去核，洗净 。章鱼、猪蹄洗净 。莲藕、大枣、章鱼、桂圆肉、猪蹄，置瓦煲内 ， 加水适量，煲3小时 ， 即可食用 。佐餐食用 。
功效：补气血，益精气，通乳 。

豆腐猪蹄汤原料：猪蹄200克 ， 豆腐400克，生姜5克，大葱5克，盐3克，鸡精1克，淀粉（豌豆）3克，植物油20克 。
做法：将猪蹄煮熟，剔去骨头 ， 切片，留下汤汁备用 。将豆腐用开水煮透盛起 ， 炒锅下植物油 ， 爆香姜、葱，加猪蹄片炒透 。再加人豆腐、汤汁、盐略煮 。用淀粉勾芡，加鸡精调味 ， 炒匀装盘 。佐餐食用 。
功效：益气补血、清热润肠、补虚生乳，尤其适宜产后乳汁缺乏者食用 。

葱鼓豆腐鱼头汤原料：鲤鱼头500克 ， 豆腐300克，香菜15克，淡豆豉30克，葱白30克，盐5克，味精3克，植物油30克 。
做法：鲤鱼头去鳃，洗净切开 。香菜、淡豆豉、葱白分别用清水洗净 。香菜、葱白分别切碎 。豆腐略洗，沥干水 。将豆腐、鲤鱼头分别下油锅煎香，与淡豆豉一起放人锅内，加清水适量 。大火煮沸后，改用小火煲半小时 。放入香菜、葱白煮沸片刻，调味乘热食用 。佐餐食用 。
功效：解表散寒，健脾开胃，通乳 。
【哺乳期喝什么汤好】

猜你喜欢

• 孕中期要补充什么营养
• 高龄女性备孕要补充什么
• 大葱的有什么养生效果？大葱食疗养生
• 春季吃什么蔬菜好！适宜春季吃的时令蔬菜！
• 痛经什么药最好？治疗痛经的药哪种好？
• 小儿咳喘灵泡腾片可以治疗肺炎吗？需要注意什么？
• 糙米对人体有什么好处？经常吃糙米对身体好吗？
• 女人吃薏米有什么好处？女人吃薏米有哪些好处？
• 煮饭用冷水还是热水？蒸饭的时候用什么水比较好？
• 胃肠灵胶囊有什么作用？胃肠灵胶囊效果怎么样？