抽烟对身体危害是有许多的，对肺部的危害特别明显，抽烟者患肺癌的几率高于不抽烟的人，经常抽烟的人要注意护肺，平时可以吃一些护肺的食物 ， 清肺润肺，减少抽烟的危害，那么抽烟的人吃什么护肺？抽烟者护肺的食谱有哪些？下面为大家介绍 。
1、抽烟者吃什么好
(1)冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条 ， 猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克 。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片 。
然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后 ， 小火煮20分钟 ， 放猪胰、猪瘦肉 ， 再煮沸，调味即可 。随量饮用 。
(2)杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量 。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内 ， 搅拌成泥状 。
用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可 。随量食用 。
(3)川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水 。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块 。
各材料全部放入沸水锅内 ， 文火煮2小时，调味后随量饮用 。
2、戒烟的方法
1、意志法
戒掉吸烟 ， 抑制起着决定作用 ， 但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效 。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟 ， 在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止 。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著 。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力 。
【抽烟的人吃什么护肺？抽烟者护肺的食谱有哪些？】 4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等 。