为什么分娩会使阴道松弛


为什么分娩会使阴道松弛

生育后阴道松弛的原因生育后阴道松弛的发生机理,是由于分娩时胎儿经过产道 , 压迫了耻骨尾骨?。虺芇C?。┎⑹蛊涔δ芟陆邓?。另外,分娩时,阴道经过扩张、挤压,可能会引起肌肉受损,以致阴道的弹性及紧缩感比不上孕前 。因此,产后一定要注意适当地进行锻炼,如盆腔底肌肉的运动,以促使阴道部位肌肉的全面恢复 。

阴道松弛的锻炼方法阴道松弛的锻炼方法较多 , 其中提肛运动(即“凯格尔运动”)简便易行,立位、坐位或卧位均可锻炼,且在看电视、乘车、睡前、睡后,甚至坐在办公桌前都能进行,故颇受人们欢迎 。这即是一种物理治疗法,叫做“凯格尔运动” , 具体方法如下:
呼吸吸气时用力使肛门收缩,呼气时则放松,反复连续20-30下,间隔数分钟后再进行一次 。宜在每天清晨锻炼5-6次,日间可锻炼2-3次 。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行 。
收缩练习者坐在马桶上,双腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩会阴部肌肉 , 使尿流中断,此时感到在收缩的肌肉就是PC肌 。如此反复,就像反复开关水龙头一样 。初学者可坐在椅子上由后向前缓慢地收缩PC肌 。在收缩状态下,从1数到10,然后由前至后逐渐放松 。此时,脑子里可以想象海边的潮水,逐渐涨潮又渐渐退潮 , 反复操练 。
抬臀结合床上运动锻炼腰、腹、臀和腿部肌肉 。练习者仰卧在床上,以头部和双足为支点 , 抬高臀部,同时放松PC肌 。这样做可使腰、腹、臀及腿部肌群、PC肌都能得到有效的锻炼,从而达到提高PC肌功能的目的 。
夹指将手洗干净 , 食指、中指放入阴道内,利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧,如此反复数次,也能达到锻炼PC肌的目的 。
【为什么分娩会使阴道松弛】

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